产后这4种行为，最容易留下月子病！

生完宝宝以后，都需要坐月子恢复身体，但是如果你这几样没做好，很有可能会留下月子病的，你想知道是产后哪几种行为吗？

分娩后，产妇的身体元气大伤，需要坐月子30至42天，通过饮食、休息等方式来调理和促进身体恢复。从古至今，产妇坐月子都是一门学问。因为如果月子没做好，不仅会留下月子病，而且不易根除。都说“坐一个好月子相当于女人的一次重生”，足见坐月子的重要性。

如果说孕期禁忌多，那么坐月子期间的禁忌则更多更严格。但最需要注意的一般是这四大方面：

第一、产后修养忌久坐久躺

虽然说，产后新妈妈要注意多躺多休息，但适当的下床活动对身体恢复会更有利。

下床上厕所、坐起来给宝宝喂奶、冲奶粉、或者饭后适当的走动等，都能促进身体新陈代谢和恶露的排出。

月子期间，新妈妈忌久坐久躺。因为长时间保持一个姿势，会让腰腹、背部、臀部承受压力，不仅影响身体代谢和盆底肌肉的恢复，还极容易出现腰酸背疼。

第二、忌产后哭泣

一宝妈说：“月子里不哭的女人都是超人。总觉的自己太憋屈了……”

月子期间，新妈妈受身体激素水平的影响，普遍变得敏感、脆弱，情绪波动大，很容易伤心、流泪，甚至变得抑郁。

流泪、哭泣在一定程度上是可以帮助产妇释放情绪，缓解压抑的。

但月子期间经常流泪、生气，不仅会损坏眼睛，还会加重产后抑郁的程度。表姐一直说，月子里哭多了，弄的现在骑个电车送孩子上学风一吹都流眼泪。

月子期间，新妈妈要学会调节自己的情绪，尽量保持乐观积极的心态，当然家人也要尽可能的去理解和包容产妇。

三、忌产后长时间玩手机、看电视

说到月子里不让玩手机、看电视，一宝妈是这样留言的：“我剖腹产，离不开手机，不让玩手机一天天的怎么过哦？三十四天还不无聊的憋疯了？”。

产后坐月子，新妈妈应多闭目修养，减少上网时间。

产后身体激素水平下降，眼睛会比较干涩，长时间玩手机会加重眼睛的负担，造成眼睛疲劳，视力模糊。一直躺床上玩儿手机，还很容易患上腱鞘炎，手腕疼。

四、忌产后吹风受凉

冬季坐月子保暖很重要，不管是北方干冷的天气，还是南方湿冷的天气都不是最佳的坐月子时间。

但如果赶在冬天坐月子，那么更要禁忌吹风受凉了。

新妈妈气血虚，容易出汗，月子里喂养宝宝，褥汗较多。虽然月子里保暖很重要，但却不能“捂”。月子里禁忌沾凉水、吹冷风，不然日后很容易出现头疼、风湿等月子病。

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