怎样给宝宝补维生素

1、怎么样给宝宝补维生素a

富含维生素a的食物有胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。

这些食物中，蛋黄、奶油和鱼肝油中天然维生素a含量最高；在植物性食品中，深 颜色（红、黄、绿色）的蔬菜如番茄、胡萝卜、辣椒、红薯、空心菜、苋菜及某些水果如 香蕉、柿子、橘子、桃等中含有较多的胡萝卜素。

富含维生素a的补品维生素a补品分两种。一种是从鱼肝油中提取的；另外一种是水溶性的，取自醋酸盐或棕榈油。

注意：水果和蔬菜的颜色深浅并非是显示含维生素a多寡的绝对指标。

2、怎样给宝宝补充维生素b

生素b,旧称维他命b，是b族维生素的总称，维生素b族有十二种以上，被世界一致公认的人体必需维生素有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。怎么样才能给宝宝补充维生素b呢？一般是靠食疗，多吃含维生素b的食物。维生素b包括维生素b1、维生素b2、维生素b6、维生素b12、烟酸、泛酸、叶酸等。要给宝宝补维生素b，要多吃以下食物。

3、怎样给宝宝补充维生素c

宝宝在成长的过程中需要各种各样的营养素，其中维生素c是人体需要最多的维生素。在宝宝添加辅食以后，宝宝的营养摄入越来越依赖辅食，这时候就需要为宝宝准备富含维生素c的食物，来维持身体运转的需要。均衡、定期地摄入维生素c对宝宝来说显得十分重要，所以这里就说明下，怎么样给宝宝补维生素c。含维生素c最丰富的食物：甜椒、柑橘、猕猴桃、西红柿、西兰花、土豆、红薯、哈密瓜、芹菜、萝卜叶。

4、怎样给宝宝补充维生素d

维生素d,简称vd，又称抗佝偻病维生素。维生素d缺乏会导致少儿佝偻病和成年人的软骨病。维生素d对骨骼的生长有着非常重要的作用，处于发育期的青少年儿童特别需要补充维生素d。维生素d比较特别，除了食用含有维生素d的食物外，还可以通过晒太阳来进行补。

5、怎样给宝宝补充维生素e

可以用维生素e片、维生素e剂加以补充。还可以通过食物来摄取。富含维生素e的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。

压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉 米、橄榄、花生、山茶等。此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素e，含量最为丰富的是小麦胚芽，最初多数自然维生素e从麦芽油提取，通常从菜油、大豆油中获得。

育儿之家 该篇文章地址：