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产后也会出现宫缩?该如何缓解呢?

宫缩不只会在产前出现,产后也会有,伴随着阵痛。这个时候宝妈们还在哺乳期。这个时候怎样做才能有效的环节宫缩的疼痛感呢?一起来文章中看看吧!

产后宫缩,相信妈妈们并不陌生,尤其是在宝宝吃母乳的时候—“那酸爽”!

宫缩的疼痛,一般在分娩之后就会出现了。子宫通过收缩,来逐步恢复到正常的大小。而且子宫收缩是强直性的,收缩时在下腹部常会有鼓起,摸上去发硬。如果子宫收缩良好且恶露不多,是正常的,通常在产后2~3天疼痛就会消失。

但是我们也希望疼痛能不那么强烈,所以我们现在给大家介绍几个缓解宫缩疼痛的方法,让刚生产完的妈妈们能更快恢复。

1、揉腹法

产妇仰卧,按摩着四指并拢,将手掌置于左侧或右侧季肋下的腹哀穴处,自上向对侧内下方斜摩,经过太乙、水分、神阙、四满、水道、归来等穴,反复斜摩十分钟左右。

产妇仰卧,操作者四指并拢,将手掌置于左侧或右侧腹直肌上缘,由其内缘向外缘横摩,自幽门穴平高处顺腹直肌向下,到下腹部的横骨、归来穴为止,反复横摩,共十分钟左右。

2、热敷法

用热水袋热敷小腹部,每次敷半个小时,可以缓解宫缩疼痛。

3、按摩法

根不同据产妇体质的不同,我们分不同类型跟大家讲解按摩方法。

血虚型产妇:按摩中脘穴100次,气海、关元各150次,按揉足三里、三阴交各100次,再一次按揉脾俞、膈俞、膏俞各150次;

寒凝型产妇:点揉神阙、关元、气海各100次,足三里100次,再按肾俞、命门、次髎诸穴各150次,以腹中透热为度;

血瘀型产妇:按揉肝俞、膈俞穴各100次,按揉长强穴50次,八髎各150次,以腹中透热为度。在按摩章门穴100次,中脘、中极穴各150次,点按血海穴100次,最后点按太溪穴100次。

这些穴位比较多,大家按照产妇不同的症状辨证按摩,能缓解子宫收缩的疼痛,促进子宫复原。

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