孕妇慎喝咖啡准妈妈不能喝哪些饮料和水
【妈妈网特稿】咖啡对现在人来说已不再陌生,咖啡有消除疲劳,促进血液循环,快速通便等好处。同时,咖啡是很多lo一族的工作伙伴,累了喝一杯,能让人恢复精力,调节心情。不过,怀孕妈妈很多东西要戒口,这个咖啡在怀孕期间可以喝吗？
过量咖啡因可致胎儿畸形
曾有孕妇在短期内喝了几瓶可乐后出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等轻微中毒症状,这是因为母亲和胎儿对含咖啡因的物质都非常容易产生反应。
可乐饮料是一种含可乐豆萃取物的充气饮料,可乐豆萃取物中含有咖啡因,咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿,而胎儿对咖啡因尤为敏感。咖啡因引起的遗传性疾病是由于咖啡因的化学结构与人体遗传基因dna大分子中的一个酸的原子核非常类似,这样咖啡因就可能与dna结合,使细胞发生变异。如果孕妇大量饮用可乐,摄取太多咖啡因会影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的发育,有可能出现手指、脚趾畸形的情况,同时也会增加流产、早产、婴儿体重过轻等不良情况的出现。
"一般来说,1瓶340毫升的可乐型饮料中约含50毫克咖啡因。普通成年人一次口服咖啡因剂量达1克以上,可导致中枢神经系统兴奋、呼吸加快、心动过速、失眠、眼花、耳鸣等症状。即使服用1克以下的咖啡因,由于对胃黏膜的刺激,也会出现恶心、呕吐、眩晕、心悸等症状。由于胎儿对咖啡因尤为敏感,而一些饮料中含有的咖啡因、可乐宁等生物碱甚至达到2.4%～2.6%。由此孕妇最好慎喝含咖啡因的饮料。"陈志辽表示。
孕妇喝少量咖啡不会影响胎儿健康
那么,咖啡因的兴奋作用会影响到胎儿发育吗？的确会,不过要每天摄入超过200毫克的咖啡因,才能影响到胎儿。英国利兹大学和莱斯特大学的研究人员调查了2500名孕妇,发现妇女每日摄入咖啡因超过200毫克,更容易生低体重儿。
咖啡消费大国英国的食品标准局把孕妇咖啡因每日摄入上限降为200毫克。这相当于孕妇每天最多能喝2大杯速溶咖啡或者2小杯烘焙咖啡、4杯茶、5听可乐、3瓶功能饮料或者吃5块巧克力。
以最普通的雀巢速溶咖啡为例,一袋速溶咖啡约含有65毫克的咖啡因,3袋速溶咖啡含的咖啡因也不超过200毫克。
不过这一标准也不能一概而论。据了解,一些咖啡店售卖的咖啡中咖啡因含量很高。例如一小杯星巴克拿铁咖啡就含240毫克咖啡因。孕妇只要喝一杯就会超过最新调整的每日限制。有些新一代功能性饮料,一瓶就含有300毫克咖啡因。所以孕妇虽然能喝咖啡,但也不要多喝。
【延伸：怀孕期间不能喝的饮料和三种水】
一、怀孕期间不能喝的饮料
1、红茶：红茶不仅含对胎宝宝不利的咖啡因,还含大量的鞣酸,与铁结合很难被吸收,孕妇若过多地饮用浓茶,可能引起缺铁性贫血,给胎宝宝留下先天缺铁性贫血遗患。喜欢喝茶的孕妇不妨饭后一小时喝点淡绿茶,这有利于加强心肾功能、促进血液循环、预防妊娠水肿。但绿茶中也含有鞣酸,所以还是不要过多饮用。
2、可乐型饮料：要知道这种饮料中也含有咖啡因,孕妇还是少喝为好。
3、酒及含酒精的饮料：酒的害处大家都知道,当然它对孕妇以及肚里宝宝的害处更毋庸置疑了。
怀孕期间,除了不能喝的四种饮料,有些水也是不能喝的哦。
二、怀孕期间不能喝的水
1、久沸或反复煮沸的开水
当自来水在反复沸腾后,水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度会相对增加。孕妈们假如饮用了久沸或者反复加热沸腾的开水之后,容易导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血蛋白,从而引起血液中毒,危及母体及胎儿,严重者可致死亡。
2、没有烧开的自来水
目前,城市中所供应的自来水中的氯与水中残留的有机物会相互作用,产生一种叫"三羟基"的致癌物质,不仅是孕妈,其他家人也不应该饮用这一类的水。此外,孕妈也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水,因为随着瓶内水温的逐渐下降,水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐,对孕妇身体的内环境极为不利。
3、冰水
炎热的夏季里,大部分的准妈咪都喜欢选择饮用冰箱里的冰水。尤其是在早上起床之后,一杯冰水,可以让孕妈整个人神清气爽。这个观点是否科学呢？根据医生的介绍,孕妇喝冰水其实是不合时宜的。
早上起床之后,整个人的胃肠基本都已排空,过冷或过烫的水都会是皮肤中的维生素b大量流失,过重会引起皮肤长痘,内分泌失调。因此,孕妈们晨起喝水,应该喝与室温相同的开水最佳,天冷时可喝温开水,以尽量减少对皮肤的伤害。
（责任编辑：zxwq）
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