新妈的自我修养：怎么应对产后麻烦事

女性在结婚后基本都会想要一两个孩子，让家庭变得更加完美，让生命得以延续，也让生活更加幸福美满。于是女性甘愿忍受怀孕的辛苦，生产的疼痛，以及产后的各种麻烦事宜。在坐月子的时候，产妇需要了解自己的身体不适是怎样的，如何能够解决或者是避免，这些知识都是非常重要的，需要产妇做好准备。这里小编就向大家讲讲具体有哪些产后麻烦事以及相应的解决办法。

1.乳房胀痛

在生完孩子之后，产妇需要母乳喂养孩子，产妇的乳房会分泌乳汁，这时候因为刚刚泌乳，乳房会肿胀疼痛。而乳房又是女性身体非常柔弱的一个部位，所以疼痛感会被放大，让女性难以忍受。

这时候最好的方法是双手按摩乳房，从四周向中间挤压帮助挤出奶水，只要能够奶水挤出，乳腺便会通顺，女性会觉得舒服很多。所以肿胀需要及时处理，这样可以尽快的给孩子吃奶，让孩子获得免疫力和营养，而且还能够避免因为肿胀导致的乳腺炎。

2.情绪低落

在生产之后，女性的情绪会容易波动，尤其容易抑郁、低落，这是因为女性产后，身体内的激素水平开始恢复，荷尔蒙的下降会引起情绪的低落，于是产妇便会不开心，或者是脾气暴躁，容易发怒。

这时候家人们需要体谅，丈夫尽量多花时间与产妇聊天，陪她解闷，毕竟妻子在月子期间什么事情都干不了，她们会非常的着急。另外家人们要给产妇安静的环境休息，让她们拥有充足的睡眠，这样有助于情绪以及身体的恢复。

3.便秘

因为产妇长时间卧床，相应的活动时间较少，而且产后进补的食物多是油腻之物，所便会出现肠道蠕动不畅，进而引发便秘。

因此对于孕妇而言，在进补的时候需要注意食用纤维多的素菜，像是芹菜，韭菜，或者是青菜之类的，另外妈妈们还可以吃些粗粮，在加餐的时候吃些玉米，高粱面之类的五谷杂粮，促进肠道活动缓解便秘问题。

育儿之家 该篇文章地址：