养育聪明健康娃 5个生活窍门别忘记

爸爸妈妈总是希望自己家的孩子聪明健康，聪明健康是不是天生的呢？不对！聪明健康更多时候是靠后天环境的培养。要想宝贝们聪明健康，做父母的就要注意平时生活中的小细节，处处为孩子营造健康的环境和聪明的条件，这样宝贝就会越来越聪明健康。

1.早睡早起身体好

宝贝们养成良好的睡眠习惯，早睡早起有助于宝贝们的健康质量。夜晚的睡眠尤其重要，因为人体大脑在夜晚分泌更多的成长激素，而这些成长激素是要当孩子进入深睡层之后才分泌的，孩子睡得越好也就长得越快，也就越健康。

2.吃早餐的重要性

营养专家提醒，孩子的早餐一定要丰富多彩，营养搭配，切不可单一重复，或是没有营养，更加不可能不吃早餐。不吃早餐孩子的胃会出现问题，平时早餐过于单一或可导致孩子营养不良。孩子的早餐应该是五谷杂粮搭配各种小糕点，以及新鲜水果或牛奶等。父母切不可千篇一律地每天让孩子跟着自己喝粥吃油条包子！

3.音乐有助于智商

数据显示，经常听音乐的孩子，在智商这一块比不听音乐的孩子要高，可见音乐对孩子的智商提升有帮助。父母不妨经常给孩子听听优美舒缓的音乐，对孩子可以起到放松心情，稳定情况，安定睡眠，提高智力的作力。其实，听音乐的好处还有很多，比如加速孩子的语言能力，思维能力，听觉能力等。让音乐陪伴孩子成长吧，宝贝可是会越听越聪明哦！

4.吃饭要细嚼慢咽

孩子学会吃东西之后，注意培养孩子细嚼慢咽的好习惯，如此有助于孩子咀嚼肌的发育。孩子在不断咀嚼的过程可刺激面部血液循环加速，从而有更多的血液流向大脑，促进大脑的发育。孩子多咀嚼食物还有助于肠胃的消化，咀嚼好的食物进入消化道之后，营养成分更容易被消化吸收，孩子的食欲也就得到提升，孩子的健康也就有了保障。

5.要防止肥胖发生

现在越来越多的小胖仔，小胖妹出现的原因就是在于家长生怕孩子吃得太少了，一个劲地喂食，最后导致了孩子发胖。小儿肥胖症所带来的问题还有小儿三高，小儿糖尿病等疾病，会对孩子的健康造成不可预估的危险。

平时，家长不要给孩子吃过多的脂肪食物，更不能一个劲地往孩子嘴里塞食物，这么做迟早要吃出肥胖症来，对孩子的健康很不利。大家不难发现，肥胖的孩子大脑反应更慢，肢体反应也比体重正常的孩子反应慢，可见肥胖对孩子身心都不健康。

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