孕期产后为什么腰背痛

现在出现一个让产妇比较纠结的问题：生产方式。顺产担心松弛，剖腹产恢复慢，让女人不知该如何选择。其实呢，无论女人选择顺产还是剖腹产都是会松弛的，那顺产后下面松弛用什么恢复？关于该问题，小编在此介绍分享有效的收紧方法。

造成下面松弛，生产方式只是其中之一，还与年龄增加、频繁或者过于激烈的性生活造成盆底肌被撑大拉伸。虽说本身有一定的修复能力，但毕竟程度有限，所以大部分女人都有下面松弛的情况。

长期松弛不仅影响同房质量，个人健康也因此受到伤害，让女人不得不用一些方法恢复紧实。顺产后下面松弛用什么恢复？如果想修复下面松弛问题，必须激发老化的阴道细胞活性，修复受损或者断裂的阴道弹性纤维才行。

找到有效缩阴方法，方能解决下面松弛的困扰，顺产后下面松弛用什么恢复？小编在此分享两个修复下面松弛的建议。

1、坚持缩阴运动，提升盆底肌的收缩能力。

通过有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，可以增强盆底支持张力，提高阴道收缩能力，改善下边松弛状态。特别推荐——骨盆提收式瑜伽。

膝盖间夹瑜伽砖或空盒子，保持曲膝，上半身缓缓躺平在地上。掌心向下、双手平放身体两侧，指尖向脚尖延伸长，勿耸肩。臀部、下背部缓缓抬离地面，保持肩膀贴地、下巴与胸口有一个拳头距离。膝盖夹紧瑜伽砖，吐气时收缩臀肌，重复40次。

特别提醒，如果是顺产后妈妈可以在分娩后以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来锻炼骨盆肌肉，切不可为了效果而盲目增加运动量，否则只会其他反作用。

2、使用专业的缩阴产品，修复受损盆底肌中弹性纤维。

特别推荐——舒美茵，专业缩阴品牌，一直遵循绿色缩阴理念，产品皆以千金藤、蛇床子、芦荟、黄柏、苦参等多种纯天然植物精华萃取而成，药性温和易吸收，即便是哺乳期的顺产后妈妈也可以放心使用。

舒美茵结合女性生殖特点独创了科学缩阴原理--养护结合。不但可以通过天然植物精华深层渗透阴道细胞层，激活阴道细胞活性，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，自然收缩阴道紧致。还能够清除体内的病菌，恢复下面的自净能力，自然收缩阴道紧致。

舒美茵的效果如此好，使用舒美茵的女人也越来越多，据调查大部分女人使用一两月就可以感受到明显的收紧变化，且成功缩阴后不反弹。

女人不该为生产方式犯愁，而是要考虑顺产后下面松弛用什么恢复，经过上述便可解答女人的疑问。缩阴方法有好有坏，需要擦亮眼睛慢慢寻找，但也要记得收紧也需要时间，但无论从哪方面考虑，缩阴产品舒美茵都是好选择。

这篇内容就是由育儿之家 小编为各位整理 原文链接：https://www.55qinzi.com/142/383434.html