睡眠很重要 如何帮助宝宝培养良好睡眠习惯

宝爸宝妈都清楚,良好的睡眠不仅能让宝宝充满活力,同时也有利于宝宝的生长与发育。因此,宝爸宝妈一定要注意宝宝的睡眠,要着重的培养宝宝健康的睡眠习惯。那宝爸宝妈应该怎么办呢？

给父母的温馨提示设立现实的目标：

在宝宝出生的开始几个月,你可以尽量抓紧时间睡觉,因为宝宝的睡眠是不定时的,所以你就要在宝宝睡着的时候尽快补眠。

不要提前训练宝宝睡眠：

由于宝宝需要大约3-6个月的时间脑部才能成熟,所以不要过早训练宝宝睡觉去建立规律的睡眠模式和晚上睡觉。

避免叫醒熟睡中的宝宝：

宝宝在夜里睡着的话避免去叫醒他,例如让他吃奶等。

逐步建立睡眠模式：

如果宝宝能够在晚上睡觉的话,你可以开始让他建立健康规律的睡眠模式了。具体要点有：

一、调整好宝宝的睡眠周期：尽早教宝宝让他知道晚上才是睡眠的时间,白天是用来玩游戏的。

1、白天的时候,尽量利用其他东西刺激宝宝引起他的注意力。经常跟他玩,尽量不在宝宝吃奶后要他睡觉。

2、晚上的时候就要做比较闷的父母。在一个光线比较昏暗的房间里面喂奶。避免所有的刺激物,例如防止强烈的光线和声音等。经过一段时间,宝宝就会知道白天是玩乐的时间而晚上是很闷的,所以一旦外面天变黑他就要睡觉。

二、开始要教宝宝独睡：不要让宝宝习惯了被抱着或者被喂着才能入睡。这样做的目的就是让他即使在半夜醒来都能独自重新入睡,而不是你去哄他、抱他或者喂他才能继续睡。

1、4-6个月之后,你可以开始在宝宝醒着但又想睡觉的时候抱他到床上睡觉,这样他就可以慢慢开始学会自己入睡。

2、抓住任何的时机让宝宝学习自己睡觉。如果宝宝在吃奶后睡着了,不要叫醒他,将他抱回床上让他自己睡觉,如果你坚持这种做法的话,宝宝会很快接受到这个信息。

如何才能培养宝宝健康的睡眠习惯呢？宝爸宝妈虽然知道睡眠对于宝宝的健康以及成长非常有利,但是大家并并知道应该如何培养宝宝的睡眠习惯。上面小编向大家进行了介绍,希望能给宝爸宝妈带去一些帮助。

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