孕妈妈孕期营养食谱橙味南瓜羹

特色

对早孕反应引起的恶心、呕吐,可以少量多餐,饮食宜清淡、易消化,可吃些酸枣、桔子等酸味水果,而不宜吃腌菜之类。

用料

橙子1个

南瓜300g

冰糖30g

做法

橙子清洗干净,切成碎粒。南瓜洗净去皮,切成小块。

切好的橙子粒及冰糖放入小煮锅中,再加入800ml冷水,大火煮开后,转中火继续熬煮30分钟。

将切好的南瓜块放入煮锅中,转大火煮滚后继续煮至南瓜熟软即可。

（责任编辑：zxwq）

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