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金桔吃多了会上火吗 一次吃多少合适呢

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金桔吃多了会上火吗

金桔吃多了会出现上火的症状。

金桔是温性水果,吃多了会上火。金桔是橘子的一种,和橘子一样,性温,味甘辛,是一种热性水果,偶尔吃几颗并不会有上火症状,但是吃多了就会出现一些上火现象,如喉咙痛,口腔溃疡,牙龈肿痛等症状。而且,桔子含大量的糖分,多吃很容易导致体内的热量供过于求,令身体出现功能紊乱的情况,如口干舌燥、咽喉肿痛和便秘等上火症状。

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金桔一次吃多少合适

金桔一次吃3-5个即可。

据研究, 每天吃3个金桔,就能满足一个人一天对维生素c的需要量。若食用过多,过量摄入维生素c时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。桔子还含有大量的胡萝卜素,如果一次吃的过多或近期连续摄取过量,血液中胡萝卜素浓渡过高将会致使皮肤发黄。

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金桔怎么吃不上火

1、控制食用量

如果觉得一口一个金桔完全停不下来,可以将金桔榨汁或者泡茶食用,建议金桔一天食用3-5个,既可补充金桔中丰富的维c,也没有上火的风险。

2、金桔薄荷茶

绿茶冰糖下去煮开放凉,金桔对切十冰块十薄荷叶十蜂蜜混合装入大杯子用力摇晃。倒入水杯中,一杯冰凉的金桔薄荷茶就完成了。

3、金桔柠檬茶

金桔5颗榨汁、3颗用刀划5-6道刀痕,杯中放入金桔汁、柠檬汁、果糖、话梅,冲入1/4杯开水拌匀,再放入冰块、金桔搅拌均匀即可。

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