冬季快速减肥方法推荐

冬季快速减肥方法推荐有哪些呢？冬季天气寒冷,身体到了储存脂肪的季节,加上冬季寒冷户外的运动会变少,所以冬季很容易发胖,今天就让小编带您了解一些冬季可以快速减掉身体脂肪的方法,希望这些方法能让您在冬季不发胖,美美的迎接春天。

以汤代饭

冬季减肥吃什么建议每周至少有4次的以汤代饭,坚持10周,这样你就可以减掉大概20%的体重。因为汤在进入胃中的食糜会充分贴近胃壁,增加饱腹感,让人减少食欲。但是为了防止长胖,喝汤减肥法最好选择在中午进行,晚餐并不适宜喝太多的汤,因为晚上喝汤会让快速吸收的营养堆积在体内从而导致体重的增加。

不要呆在温暖的环境太久

因为人在寒冷的环境中运动所消耗的热量比在温暖的环境中运动所消耗的热量要多得多,所以冬季被人称为是一年中最能瘦下来的季节。想要减肥的朋友最好不要在太温暖的环境中呆太久,适当地少穿些,以保持交感神经活跃,可以有助于减脂瘦身。

蜂蜜减肥法

由于蜂蜜有排毒美白的功效,想减肥的朋友可以每天早上喝一大杯温温的蜂蜜水,将一个晚上所沉积在体内的毒素排出体外。平时一般人在吃蜂蜜两天后就会感觉到身体轻松,让便秘的症状以及焦虑不安的感觉都消除了,减肥方法非常有效。

苦瓜减肥法

由于苦瓜中有一种极具生物活性的高能清脂素,可以通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量分子物质的吸收。建议食用之前将苦瓜对半切开去籽,切成1.5厘米宽的小块,然后期间不规则地食用,但注意食用时要细心咀嚼,要感到苦瓜被嚼烂之后才咽下。

泡脚促进血液循环

冬季,很多女孩很容易因为虚冷症引起水肿或者下半身肥胖等问题。在这个时候用泡脚来减肥就再合适不过,而且还可以暖身,只要每天将双脚浸泡在温水中15－20分钟即可。

这种方法的减肥原理：在最开始的时候先从脚底传来温暖的感觉,几分钟后,你的体内就会觉得热呼呼,然后气会随着血液,循环至身体的每个角落,积存的老旧废物排出体外。

以上是小编今天带来的冬季快速减肥方法推荐,除了小编推荐的这些方法,因为冬季室外较寒冷所以人们的户外运动较少,所以为了增加运动量,多做家务也是不错的方法,通过做家务起到活动筋骨的效果,同时也能去掉身体堆积的脂肪,起到减肥效果。

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