产后减肥瘦身方法5种绝招让你变辣妈

腹式呼吸5分钟

腹式呼吸能够很好的燃烧肚子上的脂肪，能够保持五脏六腑的健康，同时还能防止腰腹部位的脂肪过度堆积，更能锻炼腰部和下腹部的肌肉，帮助产后身材的恢复。

先放松全身，然后慢慢的深呼吸，然后在吸气的同时使用下腹的力量，将腹部鼓起，在呼气的时候用下腹部的力量，再把腹部缩回。

低盐饮食习惯

产后减少饮食中的盐分摄入，不仅能够帮助身体减轻心血管系统的压力，还鞥帮助预防孕期造成的水肿和脂肪堆积，如果你觉得自己的食物过于“清淡|，那么可以使用橄榄油、醋、柠檬汁来调味哦。

细嚼慢咽

在吃法的时候细嚼慢咽是非常重要的，这样不仅能帮助产后恢复身材，营养也能被充分的吸收，同时还能加快身体的新陈代谢哦。

收臀快走

快走是最适合产后新妈妈的瘦身燃脂运动，如果在步行时使用比平时稍大的步幅，同时在走动过程中绷紧臀部，就能收获更好的燃脂瘦身效果。

日式能量早餐

日本人习惯在早上食用丰盛的早餐，新鲜的鱼、豆腐、蔬菜、水果、蔬菜，这也非常适合产后瘦身的新妈妈为自己打造一款瘦身餐，能够给你提供更多的能量，加快新陈代谢。

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