准妈妈须知的补钙生活小常识

1.孕妈咪补钙应少食多餐,即早6：00、16：00、21：00各补钙一次。这些时间是人体相对生理低潮时段,此时补钙能加速钙的吸收。孕妈咪补充钙剂比正常人加了一倍,所以最好选择不用加服维生素d就能顺利吸收的钙产品,切记脂溶性维生素a、e、d孕期决不能过量服用。

2.有的孕妈咪刚刚生完宝贝就觉得大功告成,自动停止补钙,这是很危险的放弃。因为,母乳含钙虽然比牛奶与奶粉少,但却更容易被宝贝吸收。当孕妈咪做了新妈咪后,母体内仍需补充大量的钙,以偿还给予宝贝的钙债,所以哺乳期妈咪仍需比平时补足两倍的钙。

3.以往,有专家建议产妇分娩时带些巧克力进产房,认为巧克力能使人体内产生内啡吠,而内啡吠可以让人兴奋、快乐,具有止痛作用。建议带一些不加维生素d就可吸收的钙片进去,可以和巧克力间隔半小时服用,效果也很好

（责任编辑：zxwq）

育儿之家 原文地址：