宝贝怎么吃好 饮食4常识牢记

宝贝的健康成长离不开健康的饮食习惯和科学的饮食规律，做父母的总是期望孩子健康快乐地成长，因此在宝贝的饮食健康方面自然也就要多下功夫。爸爸妈妈们多了解和掌握一些健康知识，有助于宝贝健康成长。父母们不妨跟小编一起来学习宝贝饮食的一些常识！

1.有关宝贝喝水

有些家长对宝贝喝水没有什么想法，宝贝渴了就给水喝。相关健康专家提醒，孩子不能等到渴了再喝水，而应该在孩子喝奶之后，或是孩子运动之后就及时补充水。不要以为在喝母乳或是喝牛奶的孩子就不需要喝水，水样食物并不能代替水。父母要适当给孩子喝一些温白开水，多喝水可加速身体循环，排出身体内毒素，增强抵抗力，预防疾病。

2.有关宝贝厌食挑食

很多父母都有这样子的烦恼，那就是宝贝们不喜欢吃饭，厌食挑食很常见。遇上这样子的问题，家长们先要思考孩子厌食挑食的原因，如果是不健康饮食习惯所导致，家长就要及时改善这种不健康的饮食习惯。如果是孩子消化不良等原因所导致，就要改善食材和饮食方式。孩子食欲不好，厌食挑食很多情况之下都是父母粗心所导致的，父母溺爱孩子，允许孩子瞎吃零食，每天食材都差不多等等，这些情况都容易导致孩子养成厌食挑食的坏习惯。

3.有关配方奶粉

在母乳不足或是没有母乳的情况之下，孩子就要喝配方奶粉来补充营养，很多家长错误地认为配方奶粉的营养一般，觉得不如吃其他辅食得好。相关儿童营养专家提示，孩子满4个月后可以适当搭配一些辅食，在没有母乳的情况之下还是要以喝配方奶粉为主，配方奶粉是依据婴幼儿生长发育所需配制而成，能给孩子提供健康成长所需的营养成分，是孩子健康成长的保障。

4.有关水果和蔬菜

家长们可能更关心的是孩子吃得好不好，吃得健康不健康的问题，部分父母觉得幼小的婴儿吃不吃水果和蔬菜并不怎么重要。事实上，婴幼儿适当摄入一些果汁和蔬菜有助于维生素和微量元素的补充，家长们不可忽略了水果和蔬菜的重要性。当然，家长们需要注意的是一定要了解一些水果的性质，热性和寒性的水果要慎喂，可适当让孩子摄入像苹果、橙子之类的温性水果汁或水果泥等。

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