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备孕知识:营养过剩不等于易受孕

备孕知识:营养过剩不等于易受孕

维生素不过量

比如说补锌每日不超过45mg,若是长期超额补充,很容易生出早产儿。补铁过量(每日不超过15mg),会抑制铁和镁的吸收。

备孕知识:营养过剩不等于易受孕

水果过量

许多准妈妈喜欢把水果当蔬菜吃,认为水果可以替代蔬菜。这是个误区。水果中的纤维素不高,糖分含量相当高,过多摄取,可导致怀孕初期妊娠糖尿病。

备孕知识:营养过剩不等于易受孕

摄入过多蛋白质

在备孕时期应相应减少蛋白质的摄取,因为过多摄取会降低女性怀孕的成功率,就算怀孕了,也会影响h19基因的正常印记和胎儿发育,并导致流产几率增加。

备孕知识:营养过剩不等于易受孕

dha充分不过剩

有很多孕妈在怀孕初期,都会为了宝宝的智力发育,而大量滋补dha类的制剂,其实补充dha的母体更好,比如,高含量的α-亚麻酸可以根据身体需要进行转换,避免dha补充过剩带来的副作用。

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