爱吃辣的孕妇可以吃花椒吗 日常孕妇饮食吃什么好

怀孕期间的饮食,尤其是爱吃辣的女性一定要注意饮食的辛辣和刺激。怀孕的时候,由于不是一个人单纯的吃饭,所以在怀孕期间的饮食还是有一定的讲究的。很多人都喜欢吃辣的,怀孕期间可以吃花椒么？一起来看看吧。

孕妇能吃花椒么

花椒是辛辣的调料,准妈妈食用后可能会引起上火,导致便秘、痔疮等症状,严重的还会引起子宫收缩,导致流产。因此花椒对准妈妈和胎宝宝都非常不利,建议慎吃花椒。

在怀孕阶段,很多食物都不能食用,尤其是调味料需要注意,很多人认为调味料食用量很小,没影响,这是个严重的错误观点,花椒就是这样的调味料,孕妇食用危害多多。

孕妇吃花椒的后果

1、上火

花椒属于温热性的调味料,在食用之后会增加体内的热气,孕妇是上火的高发人群,这与怀孕期间的热性体质有关,食用花椒等辛辣刺激性的热性食物很容易出现口舌干燥、咽喉干涩、口腔溃疡以及粪便干燥引起便秘等上症状。

2、流产

花椒具有一定的小毒性,毒性物质能通过胎盘屏障,直接作用与胎儿,食用过多可引起胎儿死亡；并且花椒还具有刺激子宫兴奋的作用,食用之后促进子宫收缩,在孕早中期容易引起流产。

3、回奶

很多孕晚期的妇女对食物不是很讲究,开始食用花椒等辛辣调味品,殊不知对产后的泌乳有严重的影响,花椒具有回奶功效,在孕后期食用可影响产后的正常泌乳,严重影响婴幼儿的正常饮食,不得已时只能吃米粉、牛奶等,容易出现婴幼儿营养不良。

孕妇吃什么好

1、每天可加食1mdash;2个鸡蛋,因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

2、多晒太阳,使机体产生多种维生素d,以保证胎儿骨骼生长的需要。

3、多注意补充微量元素,如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

4、多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素a、c以及钙和铁的需求。

5、多吃粗粮,少食精制的米、面,因为玉米、小米等粗粮含维生素b和蛋白质比大米和面多。

6、多吃谷类、花生等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素b和c、铁和钙质等。

孕妇的饮食一定要注重日常的小细节,因为很多孕妇在怀孕的时候,会经常的出现便秘或者是痔疮的问题,这些都是因为在怀孕期间不注意饮食的原因导致的。在这里温馨的提示大家,饮食一定要多吃粗粮,少食精制的米,对于孩子的成长会更好。

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