育儿之家

女人抗衰老的9个秘诀:早晨醒来先伸展身体

养生秘诀一:减轻精神压力当感情冲动时,我们会不由自主地屏住呼吸,这样只会加重精神压力。此时,应赶快纠正姿势,想象把压力从肩上卸掉。即使在没有希望的情况下也要牢记:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。养生秘诀二:不要急于起床早晨醒来后先仰卧、伸展身体,然后四肢着地,伸伸背,给脊柱留出苏醒的时间。养生秘诀三:少乘电梯每天沿楼梯上下6分钟以上,这样能让你重新精神焕发。养生秘诀四:注意走路姿态在步行或散步时,应该挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。养生秘诀五:每天坚持运动蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右抡抡手臂等,每天坚持做这些动作有助于保持体形,改善血液循环。养生秘诀六:饭后先收拾厨房吃完饭后别马上坐下或躺下休息,可先收拾餐桌、洗涮碗碟,再干点其他的活。总之,饭后强迫自己运动15分钟。养生秘诀七:不要久坐边看电视边做些简单的健身操。工作时,不要把同事从别的房间里喊过来,而是亲自走过去。养生秘诀八:多多交往擅长交际的人比孤独的人生病的几率少一半。养生秘诀九:笑口常开笑对增强免疫功能有奇效,既能消耗热量,还能调节心情。

(责任编辑:zxwq)

该篇内容就是由育儿之家(原文链接:)小编为各位整理

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

上一篇:

下一篇:

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消

最新育儿大全

育儿大全排行榜