女人抗衰老的9个秘诀：早晨醒来先伸展身体

养生秘诀一：减轻精神压力当感情冲动时,我们会不由自主地屏住呼吸,这样只会加重精神压力。此时,应赶快纠正姿势,想象把压力从肩上卸掉。即使在没有希望的情况下也要牢记：你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。养生秘诀二：不要急于起床早晨醒来后先仰卧、伸展身体,然后四肢着地,伸伸背,给脊柱留出苏醒的时间。养生秘诀三：少乘电梯每天沿楼梯上下6分钟以上,这样能让你重新精神焕发。养生秘诀四：注意走路姿态在步行或散步时,应该挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。养生秘诀五：每天坚持运动蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右抡抡手臂等,每天坚持做这些动作有助于保持体形,改善血液循环。养生秘诀六：饭后先收拾厨房吃完饭后别马上坐下或躺下休息,可先收拾餐桌、洗涮碗碟,再干点其他的活。总之,饭后强迫自己运动15分钟。养生秘诀七：不要久坐边看电视边做些简单的健身操。工作时,不要把同事从别的房间里喊过来,而是亲自走过去。养生秘诀八：多多交往擅长交际的人比孤独的人生病的几率少一半。养生秘诀九：笑口常开笑对增强免疫功能有奇效,既能消耗热量,还能调节心情。

（责任编辑：zxwq）

该篇内容就是由育儿之家（原文链接：）小编为各位整理