会保健的女人这样吃 女人吃山药的好处多

对于大家来说,吃山药是十分有必要的,尤其是在秋冬季节的时候,吃山药能够让你拥有更加健康的身 体,而且,吃山药的好处还是很多呢？女人女人吃山药的好处是什么？其中煲汤是我们男女老少都喜欢 的吃法,女人吃山药的好处有很多,那么女人吃山药有哪些好处呢山药怎么做好吃呢下面小编就具体 的讲解一下关于山药的好处。

女人吃山药有哪些好处

1、健脾益胃、助消化

山药中的淀粉含量丰富,可以更好的消化和吸收,而且含有淀粉酶等物质,是一味平补脾胃的药食 两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病 症。

2、强健机体

山药含有多种营养素,有强健机体的作用。大凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,皆可服之 。

3、益肺止咳

山药含有皂甙、黏液质,有润滑,滋润的作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症。

4、降低血糖

山药吃起来会黏黏的,这是一种黏蛋白,这种蛋白质可以有效的降低血糖,而且对治疗糖尿病有一 定的作用,是糖尿病人的食疗佳品。

5、延年益寿

山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病, 取得益志安神、延年益寿的功效。

6、抗肝昏迷

吃山药还有一定的镇静作用,如果感到心神不宁,思虑过多,失眠等情况,吃一些山药就可缓解。 近年研究发现山药可抗肝昏迷。

7、控制进食欲望

作为高营养食品,山药中含有大量淀粉及蛋白质、b族维生素、维生素c、维生素e、葡萄糖、粗蛋白 氨基酸、胆汁碱、尿囊素等。其中重要的营养成分薯蓣皂,是合成女性荷尔蒙的先驱物质,有滋阴补阳 、增强新陈代谢的功效;而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等,可预防心血管脂肪沉 积,有助于胃肠的消化吸收。

对于想减肥的女人来说,你千万不能错过了吃山药的好处,因此,山药就是天然的减肥食物,是你减肥 的最佳伴侣,一起来看看山药的作用吧。山药含有丰富的纤维,吃一点就会感觉有了饱意,从而控制了 自己的饭量,所以说山药对于减肥有着很好的作用。山药本身的营养价值就很高,所以大家也不用担心 吃多山药会对人体造成损害。

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