水果香蕉最有效减肥法塑身甩肉打造完美曲线

水果香蕉最有效减肥法 塑身甩肉打造完美曲线

香蕉减肥法：早餐

早餐吃香蕉也是减肥的方法之一呢，不想吃香蕉的时候也可以用别的水果来代替，但是也要吃一个香蕉，先吃香蕉，过了15-30分钟再去吃别的食物，香蕉虽然可以减肥缓解便秘，但是热量也是不低的。

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香蕉减肥法：喝水

为什么早餐要用香蕉搭配纯净水呢？因为香蕉中含有水溶性纤维与果胶，与水一起的话，可以促进排便清理肠道，所以早餐吃香蕉喝水的话，可以帮你排出宿便哦。

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香蕉减肥法：晚餐

晚餐尽量在六点前吃完，然后六点到八点的时候可以吃一些香蕉或是别的小水果，但一次只能吃一种，八点后绝对不能进食，如果你吃了的话，那么就代表不能消耗的热量变成脂肪堆积在你的体内了。

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香蕉减肥法：12点睡觉

熬夜会降低你新陈代谢的速度哦，新陈代谢的降低也是导致肥胖的主要原因，最好是每天保证7-8个小时的睡眠，这样不但你第二天有精神，身体的新陈代谢的速度也会加快哦。

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香蕉减肥法：短期减肥

香蕉只适合短期的减肥哦，一些急需短时间瘦下来的减肥人士可以尝试的，但是要是长期靠食用香蕉减肥的话，当你恢复正常的饮食，马上就会反弹上来。

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香蕉减肥法：多吃也胖

如果你每天只吃三根香蕉是没问题的，但是你如果一直多吃香蕉的话，那么也是得不偿失的，因为你每天都坐在办公室，根本没什么时间去运动，所以长此以往是会发胖的。

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香蕉减肥法：空腹

空腹的时候不能吃香蕉哦，对胃部胃酸的分泌很不好，可以在吃香蕉之前喝一杯蜂蜜水或是淡盐水都是可以的，这样可以提前润滑一下肠道，使你吃香蕉的时候不会卡在肠胃上。

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香蕉减肥法：全天

全天都吃香蕉的减肥法或是减肥食谱都是不对的，人体需要的营养不可能通过几根香蕉就能满足，而且香蕉是不含钙质的，人体新陈代谢消耗脂肪最需要的就是钙质，所以平时还是要吃一些别的食物。

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