夏天孕妇吃什么水果好5种水果让你吃出健康宝宝
由于孕妇在特殊时期,在怀孕期间对饮食的要求有很多,那些食物不能吃,哪些食物多吃。这些都是孕妇必须注意的问题。在炎热的盛夏,正是水果的旺盛季节,那夏天孕妇孕妇吃什么水果好呢？相信这是很多孕妇非常关系的话题,今天小编就给你介绍几种最适合孕妇在夏天吃的几种水果。
1、西红柿
西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可以有助于淡化孕妈妈皮肤色素沉着。
主要补充：维生素
最佳食用方法：西红柿土豆汤
提示：西红柿最好选择那些个大、圆润、丰满、外观漂亮的食用。不要吃长有赘生物的西红柿,不吃未成熟的西红柿,因为青色的西红柿含有大量的有毒番茄碱,孕妈妈在食用后,会出现恶心、呕吐、全身乏力等中毒症状,对胎宝宝的发育也有害。不要空腹吃西红柿,因为其中大量的胶质、果质、柿胶粉、可溶性收敛剂等成分容易与胃酸起化学反应,结成不易溶解的块状物,阻塞胃出口引起孕妈妈腹痛。
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2、草莓
草莓富含维生素c、叶酸和纤维。
主要补充：叶酸
最佳食用方法：草莓饮(鲜草莓250克,洗净捣烂,用冷开水调和)。
提示：在买草莓时,要选择熟透的、颜色鲜艳的、外观要规整。不要用洗涤剂来洗,应该用淘米水来浸泡洗。草莓是容易腐败变质的水果,不宜久存。草莓属于寒凉之品,不宜多吃。
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（责任编辑：zxwq）
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