哺乳期风寒感冒饮食禁忌

哺乳期风寒感冒饮食禁忌哺乳期的妈妈在饮食上有很多需要注意的地方，有些食物是不能吃的，当哺乳期得了风寒感冒的时候，就更加需要注意饮食了。那那时候妈妈们在饮食上有哪些禁忌呢

一、哺乳期风寒感冒饮食禁忌：甜食

哺乳期风寒感冒咳嗽的时候吃甜的让喉咙舒服，但是无论是高糖的水果还是甜品点心，在感冒期间都要禁食。

甜食不但会增加痰的黏度，增加痰的量，还会导致腹胀，抑制食欲。

高糖水果有:芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。

常见甜食有：冰淇淋、棒棒糖、巧克力、蛋糕、饼干、沙琪玛、点心等。

二、哺乳期风寒感冒饮食禁忌：回奶食物

尽量避免吃或者少吃回奶作用的食物。

回奶食物有：

麦芽、蒲公英、花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、芹菜、土豆、豆豉、茴香、桔子、人参、老母鸡、动物肝脏(猪肝)、鸽子、牛肉、冬菇、螃蟹、杏仁、醋、苦瓜、柚子、芝麻、巧克力、麦片、香椿、茄子、西洋参、香蕉、糊的大蒜、麦乳精，烧烤食品，太咸太辣食品。

三、哺乳期风寒感冒饮食禁忌：生冷、凉性食物

猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳期妈妈最好不要吃。

马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。要吃的话可以做成汤食用。

梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，哺乳期风寒感冒的妈妈要注意避免吃，要吃的话也要蒸热吃。

四、哺乳期风寒感冒饮食禁忌：油炸、刺激性食物

油腻的食物会使胃口变得更坏，吸收不了足够的营养，免疫力会受到影响，感冒时吃这类的食品也容易造成反胃等症状的出现。

油炸类食物有：

①油炸面制品：如油炸麻花、油条、油饼等。

②油炸肉制品：如炸鸡、炸牛排、炸猪排等。

③油炸果蔬类：如油炸香蕉片、油炸麻叶、油炸坚果等。

④油炸海鲜类：如油炸鱼片等。

五、哺乳期风寒感冒可以吃什么

1、多吃蔬菜水果

蔬菜类：菠菜、冬菇、菜花、紫苏、海带等;

水果类：苹果、葡萄、猕猴桃、芒果、黄杏、黄桃、山楂、樱桃、石榴、荔枝、木瓜、白果、榴莲、金橘、水蜜桃等。

2、生姜大枣粥

将米放入锅中，简单干炒一下，再放入水，用勺子将米搅拌均匀后，放入大枣和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少许盐或红糖。

3、葱白粥

糯米30g，生姜2片，连须葱1节，米醋lml。生姜捣烂备用。先把糯米放入水中煮粥;粥熟时纳入捣烂的生姜、连须葱、米醋等，搅匀即可。

4、白玉双粥

粳米加水熬粥，在沸腾后加入半棵大白菜(主要用菜心)和切段的大葱和生姜，煮到白菜、大葱变软，粥变黏稠时，在起锅加食盐少许即可。粳米的用量为50克，葱20克，姜10克即可。

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