冬季减肥享瘦最佳食物超级燃脂食谱TOP榜

羊肉萝卜汤

材料：羊肋骨肉、白萝卜、香菜、老姜、料酒、盐。

制作方法：

1、首先把羊肋骨肉洗净切成块状。

2、再把白萝卜、香菜、老姜洗净切好。

3、然后将炖锅中加入适量清水，羊肉放进入去，待水沸开后将羊肉捞出洗去浮沫。

4、接着更换水，将羊肉、姜、料酒放进锅中煮30分钟。

5、最后将白萝卜放进去，加入盐再煮20分钟即可。

大麦山药粥

材料：大麦米150克、大米50克、山药200克、盐、味精。

制作方法：

1、首先将大米洗净待用。

2、然后把大麦米洗净用水浸泡1小时。

3、再把山药去皮洗净切成片状。

4、然后将浸泡好的大麦米与大米一起放到锅中用小火熬煮30分钟。

5、等到煮成稠状的时候放入山药煮15分钟。

6、最后放入盐、味精煮5分钟即可。

白萝卜苹果牛肉汤

材料：苹果4个、蜜枣2粒、陈皮1小块、牛肉500克、白萝卜、盐。

制作方法：

1、首先白萝卜洗净去皮，切成块状。

2、然后苹果洗净去皮、去核，切成四半。

3、再把牛肉洗净切块，用沸水过一遍。

4、陈皮用水泡软，除掉表面的白色物质。

5、再炖锅中放入清水，将苹果、蜜枣、陈皮、牛肉、白萝卜全部放进入去炖煮30小时。

6、最后出锅的时候放入盐调味即可。

银耳雪梨山药羹

材料：银耳、莲子、枸杞、山药、鸭梨、冰糖。

制作方法：

1、首先把银耳、莲子、枸杞洗净备用。

2、把山药、鸭梨洗净切成片。

3、然后将沙锅中放入适量的清水，把银耳、莲子、山药炖20分钟。

4、接着把枸杞、鸭梨、冰糖放进入煮15分钟即可。

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