孕妇产后护理知识轻松应对重要时期

争取时间休息

对于生产后的妈妈们来说，不管是心理还是身体都需要好好的休息一下，这样才可以有效的恢复体力，而且新妈妈们还要肩负起喂奶的重担，大概每隔3-4小时就要哺乳，所以只有争取到休息时间才会迅速恢复体力照顾好宝宝。

产后迅速喝水与排便

由于疼痛所发出的叫喊声会让喉咙觉得很干渴，所以刚刚经历完生产的妈妈们需要及时补充水分，其次就是快速排便，因为妈妈们在生产过程中，宝宝头部压迫到膀胱、尿道，憋尿时间有所延长，而生产后快速的排便，不会让膀胱过度充盈会影响子宫收缩，导致产后出血。

观察产后出血量

女性产后恶露的排除是正常现象，但是如果是大量和出血不止的话就要引起重视了，因为可能是其它因素所导致的，可能是羊水过多、子宫收缩乏力、前置胎盘、等情况，严重时可能会危机产妇的生命安全。

预防便秘

孕期与产后都是女性极为容易便秘的时候，由于不能吃凉性的食物，只能吃一些大补的食物，产妇甚至连青菜、水果也不能吃，所以很容易出现肠燥便秘，但是可以通过摄取高膳食纤维的蔬菜瓜果类来预防便秘，并且在大小便的时候注意用温水冲洗私处，保证洁净度。

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