育儿之家

日常生活中简单的健康保健养生方法

  说笑: 笑能刺激身体,经常微笑,可使胃口大开。科学家称,脸上皱纹出现的早晚和说话也有关系。如果说话时讲究语言美,心平气和,就能延缓皱纹的出现。

  坐: 一不能久坐沙发,以免骨架松散,精神萎靡,精力不集中;二不能跷二郎腿,以防腿部血流不畅,影响健康。患有静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓者,跷腿会使病情更加严重。

  烹调: 长时间切菜手臂会酸胀,可抽几分钟时间让两臂下垂,放松肌肉,两手快速抖动。炒菜时,可利用片刻时间,把手掌放于脑后枕骨处,肘部尽量后展,可消除疲劳。

  睡觉: 睡前分别搓擦腰部和足心,可暖肾固腰,减少夜尿,并能帮助入眠。躺下后用手摩腹,可健脾助运,理气导滞,对防治腹泻、便秘皆有益处。

  洗脸: 可用毛巾或双手搓擦按摩面部,可使面部皮肤红润而有光泽,减少皱纹,还可消除斑块以及防治感冒。

  洗脚: 经常用温水浸泡双脚,并用手搓擦按摩足底、足趾及足后跟,有祛湿固肾的功效,可促进足部乃至整个下肢的血液循环,有助于睡眠、降血压、醒脑明目。

  吃饭: 细嚼慢咽,以便让口中多渗出一些唾液,可健脾益胃,有助于消化吸收。同时唾液还含有免疫物质及抗癌因子,可有效防止消化道恶性肿瘤的发生。

育儿之家 该篇文章地址:

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

上一篇:

下一篇:

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消

最新育儿大全

育儿大全排行榜