哺乳期吃蜂蜜的做法

1

菠萝蜂蜜汁

材料：菠萝130g，奇异果1个，葡萄100g，蜂蜜10g，冰块适量

做法：菠萝、奇异果去皮切小块，葡萄去籽去皮，连同蜂蜜、冰块一起打成果汁。

功效：此果汁有补血，预防高血压，提神，保护皮肤的效果。

2

蜂蜜水果粥

材料：苹果2个，梨2个，粳米100克，枸杞5克，蜂蜜1小匙

做法：

1、将粳米洗干净熬成粥。

2、将枸杞洗干净，苹果、梨去掉皮且切成小丁;将枸杞、水果丁一起加入粥内，煮开后，稍稍冷却即可食用。

功效：此粥具有清新润肺，消食养胃的作用，口味清新爽口。哺乳期的产妇适合喝一些蜂蜜类的营养品，因为蜂蜜中含有多种人体必需的营养物质，可以改善产后食欲不振。

3

鸡蛋蜂蜜茶

材料：绿茶1克、鸡蛋2个、蜂蜜25克。(民间验方)

做法：加水300毫升煮沸后加入绿茶、鸡蛋、蜂蜜，烧至蛋熟。每天早餐后服1次，45 天为一个疗程。

功效：产后妇女要给孩子喂奶还必须不受寒冷侵袭，需要吃一些能催乳又能保温的食物，民间通常做法是给坐月子的妇女喝鸡蛋蜂蜜茶。

4

姜汁蜂蜜茶

材料：蜂蜜、老姜块

做法：

1、切碎姜，多少可随自己喜好;

2、姜末倒入杯中，冲开水，等待开水变成大概30\40度的热水;

3、加入两大勺蜂蜜，搅匀;

4、最后，滑而不腻的上品姜汁蜂蜜水出炉了。

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