宝宝蔬菜水果泥食谱做法

家里宝宝7个月噜！小小的乳牙也一点点长出来了，慢慢的你会发现，小北鼻还会咀嚼呢，而且这个小家伙啊也开始学会挑食了，所以作为家长的我们，在对宝宝的喂养上也需要有一定的要求。

粗细粮、母乳配方奶搭配起来，食物种类丰富多样，才能不会让宝宝养成偏食的习惯噢！大家都知道，蔬菜水果里面含有大量的维生素、粗纤维、有机酸等，宝宝适量的吃一些蔬菜水果还是很有好处的！

可是，宝宝牙齿还没长齐要怎么吃水果呢？下面啊，糖糖就给家长们推荐3款蔬菜水果泥，制作简单，宝宝吃得也开心，还不赶紧收藏起来！

【三色蔬菜泥】

当宝宝每一种单一食材都尝试过，而且没有不良反应之后，则可以尝试混合食用，增加辅食的多样性。

准备食材

胡萝卜20克、卷心菜30克、菠菜10克

做法

步骤1：菠菜洗净后放入沸水中烫熟。

步骤2：然后将煮熟的菠菜捞起，然后用搅拌机打成菠菜泥。

步骤3：胡萝卜洗干净，去皮，取20克，切成小块后放入沸水中煮熟。

步骤4：然后放入搅拌机打成胡萝卜泥。

步骤5：卷心菜洗干净，去掉最外层菜叶后，取30克，切成小片后放入沸水中煮熟。

步骤6：然后放入搅拌机打成菜泥。

步骤7：将这3种食材分别盛入碗中即可。

【牛油果苹果泥】

牛油果是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等微量元素含量也高，有“森林奶油”的美称。

准备食材

牛油果半个、苹果1/4个、温开水或母乳少许

做法

步骤1：将牛油果对切，绕着核用刀切透，然后双手一边抓一边拧，将牛油果分成两半。

步骤2：用勺子刮出牛油果内壁果肉。

步骤3：将苹果洗干净，去皮，取1/4的分量，切成苹果小丁。

步骤4：将苹果和牛油果放入搅拌机中，加入少量的水或母乳。

步骤5：将苹果和牛油果搅打成细腻的果泥，再将果泥倒入碗中即可。

【西红柿油菜泥】

西红柿酸甜可口，有助于消化和开胃，油菜富含膳食纤维，可以润肠通便。当宝宝分别单独尝试过西红柿和油菜辅食之后，且无过敏等不良反应，妈妈可以让宝宝尝试一下西红柿油菜混合菜泥。

准备食材

西红柿1/4个、油菜20克

做法

步骤1：将西红柿洗干净，加入开水略微焯烫。

步骤2：取出西红柿，撕下外皮，取1/4个。

步骤3：将西红柿切小块，放入搅拌机，加入少许温开水，搅打成泥。

步骤4：将西红柿泥倒入碗中。

步骤5：将油菜洗干净，然后放入沸水中焯烫熟，捞出。

步骤6：将油菜放入搅拌机中，搅打成油菜泥。

步骤7：将搅打好的西红柿和油菜泥放入碗中，喂食时搅拌均匀即可。

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