营养饮食常识绿色蔬菜的营养价值排行榜

知道我们日常吃的绿色蔬菜的营养价值吗现在就告诉你蔬菜的营养价值排行榜。#hzh_woman{display:none;}维生素c第一名是甘蓝菜。芥菜、萝卜缨、小白菜并列第二。对中国人来说,深绿色蔬菜是人们获得维生素c的最主要来源。维生素c能提高免疫力,预防癌症、心脏病、中风,保护牙齿和牙龈等,并能让皮肤白皙。叶黄素第一名：甘蓝菜。第二名：蒲公英。深绿色蔬菜都含有叶黄素,这种营养素能保护视力,并能阻止老年黄斑变性,同时对预防心脏病和中风也很有效。甘蓝菜中叶黄素的含量,是同样重量菠菜中的7倍。叶酸第一名：萝卜缨和芥菜。第二名：菠菜。叶酸是人体新细胞生成和保持的关键营养素,对孕妇和婴儿非常重要。同时它还能预防心脏病、癌症和贫血症。维生素k第一名：甘蓝菜。第二名：蒲公英。深绿色叶菜通常都含有很高的脂溶性维生素k。这是一种很重要的凝血剂,同时还能强壮骨骼。人们都以为菠菜中维生素k很多,但仍只有它们的1/3左右。维生素a第一名：甘蓝菜。第二名:萝卜缨。维生素a对保护视力作用重大。同时,它还对骨骼生长、生殖健康和皮肤健康很有用,并且能帮助免疫系统抗感染。最受欢迎女性热文情侣睡姿测试女人内裤多脏她有3个乳房床上禁做5事下半身的敌人房事后女人怎样做私处保养？女人一生至少要有三个男人丑！漂亮女星胸部杯具下垂男人为什么迷恋女人的胸部？女性不穿胸罩的n条理由月经期间发生性行为会怀孕吗？（实习编辑：林菲）

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