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养颜补水吃什么好女人每天喝这些皮肤嫩出水

女人坐月子应注意的5大事项

产后应补充水分,但不宜多喝催奶汤。因为新妈妈的乳腺管还未完全通畅,若是太着急催奶,产后前两三天的涨奶期会相当的疼痛。所以,建议喝一些蛋汤、鱼汤等清淡一点的汤。

女人坐月子应注意的5大事项

孕后要多吃些水果,并不是一定只能吃荤菜、鸡蛋来补充体力。其实蔬菜中有大量的维生素,对妈妈的精神恢复有很大的好处,蔬菜中的水分和纤维素、水果的果胶对于产后便秘是很有利的。

女人坐月子应注意的5大事项

由于每个人的体质不同,所以,要求的营养也是不同的。应适当的补充人体所缺的营养品或是中药等来平衡健康,不适当的补充,反而有害身体健康。

女人坐月子应注意的5大事项

饮食要求:精

产后若是选择母乳喂养,那么食量可以比孕期稍稍增加一些,最多增加1/5的量,若是不准备母乳喂养,食量和非孕期差不多就可以了。

女人坐月子应注意的5大事项

饮食要求:杂

产后的饮食虽然有讲究,但是荤素搭配也是很重要,进食的品种越多,营养越均衡。

女人坐月子应注意的5大事项

饮食要求:稀

产妇的饮食中应多喝些汤、牛奶和粥等,补充分娩时体表水分的流失。

女人坐月子应注意的5大事项

饮食要求:软

产妇的饭要软一点,少吃油炸的食物,少吃坚硬的带壳的食物。因新妈妈产后体力透支,很多人会有牙齿松动的情况,过硬的食物对牙齿不好,同时也不利于消化吸收。


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