简单按摩减肥动作快速消除身体赘肉

简单的几个按摩减肥动作,就可以快速的帮你消除身体上的赘肉。人的身体之所以会发胖是因为,体内的脂肪太多,消耗小于储备,日积月累造成的,所以呢减肥首先要做的就是把体内的脂肪燃烧掉。除了我们平时所用的减肥药和运动的方法来瘦身之外,大家也可以通过按摩的方法来减肥,只要找准穴位,把握好方法,就能够促进减肥!下面就来教您几种按摩减肥的简单动作,帮您轻松瘦身!简单按摩减肥动作,快速消除身体赘肉足三里穴减肥按摩法穴位的位置：1.足三里膝盖外侧下方1根手指处。是强身健体的长寿穴位,可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等症状。2.三阴交在内脚踝向上3根手指宽的位置。特别适用于腰足寒冷及增强生殖器官的抗病能力。外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指处为足三里穴。用拇指在该穴上反复按揉120次。压四穴减肥按摩法1.中脘胸窝口和肚脐的中间位置,对胃部免疫力低下的人特别有效。2.气海肚脐向下一个手指宽处,对精神紊乱、忧郁有很好的效果。3.关元肚脐向下3根手指宽处,对腹凉等寒体症有缓解效果。仰躺或坐着,用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸,左右各一穴)、气海等各络穴上,感觉到酸疼后,拇指尖在各穴位上揉转10圈。旋揉脐周减肥法坐着或躺着,按摩者右手四指并拢,指面放在肚脐上适当用力下压,左右各旋揉10下。功效：美容养颜、瘦身减肥、舒经活络、补气行脉、调节荷尔蒙激素水平、调整脾肾,可改善女性痛经、闭经、子宫下垂、气喘、手脚冰冷、过敏性鼻炎等。适宜人群：睡眠不好,过度疲劳、肥胖、手脚冰凉、内分泌失调、便秘、胀气、需要细腰塑身的人。环摸按摩减肥法右手掌从心口窝开始摸,经左肋下,向下到小腹,向上经右肋下回摸到原处。如此环摸36圈;然后以左手掌从心口窝以同样的手法向相反方向环摸36圈。这是一种最简便的方法。晚上睡觉前或看电视的时候都可以进行。搓揉腹部,可以刺激神经末梢,使皮肤以及皮下脂肪的毛细血管开放,加快新陈代谢,促进皮肤组织的废物排出,当然有助于减少脂肪。这种简单的按摩减肥动作做起来一点也不困难,最主要的就是看你能不能每天的都坚持做下去哦!

（责任编辑：zxwq）

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