早睡早起喜欢自己做饭 生活规律时间充足

高龄的老人,对于自己的生活都是有自己的规划的。102岁的高寿老人项呈竹,现 在还耳聪目明,说到长寿秘诀应该看看老人的生活作息,这位长寿老人早睡早起 ,喜欢自己做饭。

　　项呈竹安静地坐在沙发上,精神很好,俨然不像已是百岁的老人,不仅耳聪目 明,记忆力也不差。她最大的女儿已有77岁,儿子也六十多了。他们时常围绕在 母亲的身旁,聊聊家常。有时候,儿子和儿媳陪着项呈竹去散散步,在身形挺拔 的子女旁边,已经驼背的项呈竹并不需要任何人的挽扶,这一老一少在路上走动 的身影,笔者觉得是世界上最温馨的场景。

　　时间：早上6时-8时

　　项呈竹习惯早起,冬天6点起床,天气暖起来后,5点便醒了。今天,项呈竹 五点多就起床了,这个时间段,她的儿子儿媳妇和她的曾孙女都还在睡梦中,项 呈竹轻轻地开门到洗手间做好洗涮工作,再去淘米熬粥。

　　吃不了硬的东西,喝点粥比较好消化。项呈竹说她都是自己烧自己喜欢 吃的东西,这样咸淡软硬合适,不影响到家人的饮食习惯,有时候早上煮的粥还 能吃上两顿,这样儿子媳妇他们也可以自主选择早餐。煮好粥后,项呈竹会去走 廊上走走,活动一下手脚,呼吸下新鲜空气。来回走几分钟,然后她再回屋里喝 碗热乎乎的粥。用完早餐,项呈竹若是看到屋子里有垃圾,就会帮忙收拾。

　　时间：11时-13左右

　　项呈竹提着菜回家后,已快到了做午饭的时间,但她并没有跟儿子媳妇一起 吃饭,而是自己动手准备煮面条,笔者觉得这种家庭关系有些奇怪,应该是一家 人一起吃饭才有亲情味。但她儿媳妇历忠兰说：我们这样的生活方式有很多年 了,可能别人会觉得分家了或者跟母亲关系不好的原因,其实是因为婆婆喜欢自 己动手煮喜欢吃又容易消化的东西。

　　别看项呈竹有102岁了,但从未生过大病,如果遇上一点小毛病,她自己会去 诊所买点药吃就好了。当笔者问起她是否有什么长寿的养生秘决时,她摇头说不 懂那些,想吃啥就去买啥吃,饿了就吃,不饿就不吃,没事去街访四邻串串门, 如此而已。据项呈竹大儿子程宗池说,他们的家族女性都属于长寿人群,他外婆 也是长寿老人,活到了一百多岁,他的大姐75岁了,看起来跟五六十岁的老人差 不多,从未生过什么大毛病。

　　项呈竹说,她的老伴过逝将有二十来年了,之后她便在小儿子程宗锡家里住 ,与晚辈们相处的很融洽,项呈竹身体一直很健康,子女们也都很孝顺,让她感 受到晚年生活很快乐。

　　时间：13时-16时

　　吃过晚饭,项呈竹坐在沙发上,小曾孙女拿着手机依偎在她身边玩耍,儿子 和儿媳及孙女在看电视,项呈竹和他们聊聊家常,这通常是项呈竹晚饭后的活动 。等到19点,项呈竹便早早地进卧室休息,这是她的生活规律,早睡早起。

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