难怪总给宝宝补钙却没什么效果，好多妈妈都做错了!

相信很多给宝宝补钙的妈妈心中都有这样的疑问，补钙宝宝身体却依然缺钙，那还有必要补钙吗

其实这主要是因为我们日常所吃的食物中含有的钙，大多属于易溶解的钙盐，本就不容易被宝宝的身体吸收，导致摄入的钙流失。如果在补钙的同时，摄入过多含草酸、脂肪酸的食物，如菠菜、肥肉等，会与钙结合发生反应从而减少身体对钙的吸收。

因此，妈妈在宝宝补钙的时候要注意，尽量避免食物成分之间的相互作用，影响补钙的效果。另外，讲究荤素搭配平衡也是提高钙吸收率的好方法，每天大鱼大肉给宝宝吃着并不见得就会达到良好的补钙效果，维生素c促进钙的吸收，给宝宝食用含钙量高的食物同时注意补充一些含维生素c的水果、蔬菜等。

此外，钙磷比例失调是导致宝宝补钙效果不明显的另一个因素。人体中钙和磷的最佳消化吸收比例为2:1，磷缺乏和摄入过多都会影响钙的吸收和利用，而大多数妈妈不知道的是一些快餐如可乐、汉堡、薯条等都是含磷量较高的食物，这类食物给宝宝食用过多，导致宝宝体内磷过多，也难怪补钙没有什么效果了。

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