孕期吃什么食物可以帮助宝宝美颜 如何生一个肤白貌美的宝宝

怀孕期间,孕妇都是很注重自己的饮食的,不仅想要健康的宝宝,还想要个肤白的宝宝。这样的要求, 该怎么样实现呢？其实可以通过怀孕期间的饮食来改善孩子的皮肤性质的。虽然说父母的基因是影响宝 宝肤色的关键因素,但是孕妈妈的日常饮食,也是会直接影响宝宝的皮肤颜色,看看哪些食物可以改善 孩子的肤色。

孕期常吃这些食物 宝宝皮肤白如雪

1、维a食物保护皮肤

维生素a对于皮肤是起关键作用的,它是维持皮肤的关键营养素。特别是对于皮肤粗糙的准妈妈来说 ,一定要在孕期补足维生素a。像红薯、南瓜、菠菜等等这些深色的食物,以及动物的肝脏、鸡蛋等等, 都是含有丰富的维生素a的。

2、维c食物改变肌肤暗沉

如果准妈妈本身的肤色暗沉,那么要想改变这一基因,就得在孕期的时候多吃含有维生素c的食物。 因为维c对于皮肤生成的黑色素有抑制作用,可以减少大量的黑色素沉淀。

像苹果这种水果,就特别适合在孕期多吃。因为苹果本身含有丰富的维生素和果酸,经常食用可以增加 血色素,身体里的血色素充足了,皮肤自然就红润白皙了。除了苹果之外,番茄、猕猴桃、大蒜、菜花 等食物也是维c含量丰富的,孕期要多吃。

3、维e食物让皮肤不粗糙

有些准妈妈在孕期没有注重维e的摄入,宝宝出生后皮肤容易皱巴巴的,且细纹很多。因此建议准妈 妈在孕期的时候多吃含有维e的食物,因为维e是一种很强的抗氧化剂,可以帮助阻止体内的不饱和脂肪 酸被氧化,从而保护我们皮肤的自由基不被破坏,这样就能增强皮肤的营养和弹性。那么维e含量丰富的 食物有哪些呢？各种坚果就含有丰富的维e。准妈妈可以在孕期的时候把坚果当成零食来食用。

4、b族维生素食物让皮肤光泽滋润

皮肤好的一个评判标准是它的润泽度,要想自己刚刚出生的宝宝肌肤光滑有润泽,那么你在孕期就 不能少了b族维生素的摄入。为什么一定要有这些物质呢？举个例子,如果我们要想肌肤润泽,那就一定 要多吃维生素b1；而维生素b2则起到保护皮肤粘膜和皮脂腺的功能。像各种全谷类食物、蔬菜、坚果等 等,都含有丰富的b族维生素,记得孕期一定要多吃哦。

以上就是小编和大家介绍的食物,是可以帮助宝宝变得更加的美白的维生素食物。只要大家在怀孕期间 注意自己的饮食生活习惯,都是可以改善孩子的肤色的。只要在孕期准备精心的饮食,还是有机会改变 这一基因,生一个肤白貌美的健康宝宝的。

本文内容由育儿之家（原文链接：）本站为各位整理