如何调节内分泌失调 饮食是关键

　　女性内分泌平衡才会出现好气色,如果内分泌失调的话不仅会影响皮肤状态,还会导致月经不调、失眠、甚至出现头痛耳鸣,要及时调节内分泌平衡。如何调节内分泌失调呢下面小编来为大家介绍调节内分泌的办法主要从饮食入手。

　　女人的肝肾脾是控制内分泌最关键的器官。肾脏具有调节内分泌平衡的作用,对身体中出现的一些不良症状,它会首先作出反应;肝脏是在内分泌失调时,对身体起支撑作用的关键;而肝和肾能正常运作,这完全都要归功于脾。所以要改善内分泌失调,首先要从健胃健脾开始。

　　1、做个好色女人

　　饮食不仅是门艺术更是门科学,不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系,合适地搭配饮食有助提高荷尔蒙的分泌。所以内分泌失调,可以从饮食上来调节。

　　与肾脏相对应的是黑色、带有自然咸味的食物,与脾相对应的是黄色、且有自然甜味的食物,而与肝相对应的是绿色、有酸味的食物。

　　2、内分泌失调要吃黄色食物健脾

　　黄色食物可以健脾,增强胃肠功能,恢复精力,补充元气,进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。黄色食物对消化系统很有疗效,同时,也对记忆力衰退有帮助。

　　内分泌失调就吃：豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。

　　特别提醒,内分泌失调的女性要多吃黄豆,黄豆可以帮助胃肠恢复动力,它是为数不多的天然植物性雌性荷尔蒙,对缓解更年期和经期的症状特别有效,还可以预防与荷尔蒙有关的癌症,比如乳腺癌、卵巢囊肿、子宫癌等。

　　3、内分泌失调不可不吃黑色食物补肾

　　黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能,刺激内分泌系统,促进唾液分泌,有促进胃肠消化与增强造血功能,对延缓衰老也有一定功效。

　　内分泌失调就吃：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。

　　处于更年期、内分泌失调的妇女,不妨多吃黑米、黑豆、黑芝麻,它们具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用。能能够让你的头发不常染,也可以保持乌黑。

　　4、内分泌失调就吃绿色食物补肝

　　绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘,减少直肠癌的发病。另外,还能保持体内的酸碱平衡,在压力中强化体质。

　　像我们经常吃的萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜都具有调节内分泌失调的作用。因为这些绿叶蔬菜多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性。

　　以上就是关于内分泌失调介绍,大家应该知道了吧,小编提醒女性如果出现内分泌失调应该在饮食上进行调节,多吃健脾补肾补肝的食物,调节脾胃功能,从而调节内分泌平衡。如果大家还有疑惑,可以关注久久健康网---女性频道。

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