哺乳期饮食禁忌：哺乳期妈妈不能吃什么水果

　　哺乳期不能吃什么水果，哺乳妈妈日常吃水果有哪些注意事项呢哺乳期妈妈的饮食需十分注意，因为宝宝的营养都通过妈妈吸取，那么哪些水果是哺乳期妈妈不能吃的呢，我们一起来看看!

　　哺乳期妈妈的3大禁果

　　维生素也是每日必需摄取的营养，因此哺乳期的妈妈要多吃水果，补充身体所需维生素。然而，有些水果被称为哺乳期妈妈们的禁果。

　　禁果一：冰镇水果

　　夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。

哺乳期吃苹果最为保险

　　禁果二：凉性水果

　　食物有凉性和温性之分，水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。

　　禁果三：热性水果

　　山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性，但是夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。

　　哺乳妈妈最保险的水果

　　葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果，苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳妈妈最保险的水果。

　　苹果酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高。每100g鲜苹果肉中含糖类15g，蛋白质0。2g，脂肪0。 1g，粗纤维0。1g，钾110mg，钙0。11mg，磷11mg，铁0。3mg，胡萝卜素0。08mg，维生素b1为0。01mg，维生素b2为0。 01mg，尼克酸0。1mg，还含有锌及山梨醇、香橙素、维生素c等营养物质。

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