排毒瘦身减肥食谱参考

排毒瘦身减肥是比较健康的一种减肥方式,有越来越多的人选择这种方式,掌握健康食谱,你就可以达到自己的减肥目的。但是有很多小白对这个问题不是很熟悉,小编提供了一些参考,希望可以帮助各位找到合适的方法健康减肥。

1、 温煮素菜汤

选几种自己喜欢吃的蔬菜,切成小块放到水中煮熟,之后放入鸡汤熬煮,直到蔬菜烂熟再放点调味盐就可以了,这道菜保证了食物中营养物质不流失,都溶解到了汤里,能够满足人们的营养需要,对减肥排毒也有很好地效果。

2、 清爽蔬果丝

有些蔬菜水果是可以生吃的,将这些果蔬切成条状,在调好蘸料,用作平时的零食也是很好的排毒瘦身减肥食谱。

3、 蔬果酸奶麦片

这是一道早餐,这道菜能够起到清理肠道的作用,它是将各种水果打烂拌入酸奶中食用,既保证了营养还能疏通肠道,有利于排除毒素。

4、牛奶红茶

这道菜是将牛奶和一小包红茶放在一起煮,等到牛奶的颜色变了就可以了,在食用前放些白砂糖作为调料味道更好,这道甜饮对于新陈代谢有很好的增强效果,还能起到去除体内油脂的作用。

5、藕片海带排骨汤

这道排毒瘦身减肥食谱是一道荤素搭配做出的汤,现将排骨用开水煮,然后再放入冷水洗干净,之后再放入海带加入作料炖煮,适时在放入藕片,煮一会儿放入调味料就能食用了。这道菜对于促进肠道功能有很好的效果,对于排毒有很好的作用。

掌握正确健康食谱,经常多吃这几类食物,会让自己的身体越来越健康。健康食疗的效果相信会令你大吃一惊。总的来说,排毒瘦身减肥食谱就是在日常的饮食中达到排毒瘦身的目的,这种方式对身体没有危害还能满足人体需要的各种营养成分,排毒瘦身不是一朝一夕的事情,而是要坚持下去才能达到效果,食疗正好有这样的效果。

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