如何避免产后乳房下垂

　　很多女性不想怀孕就是担心产后自己的身材会变形，其实只要我们多加注意，产后也是能拥有完美身材的。下面我们就来看看产后如何避免乳房下垂。

　　怀孕后由于荷尔蒙的影响，乳房内的脂肪组织及乳腺组织皆会增生，而使得乳房明显变大。当然此时乳房表面的皮肤也会被撑大。生产完后，荷尔蒙量减低，若加上没有哺乳，则脂肪及乳腺组织皆快速减少，已被撑大的乳房皮表在内容物减少的情形下，自然就松垮了下来。原本乳房较大妇女，若加上没有穿戴胸罩的习惯，下垂的情形会更严重。

　　乳房下垂最常见的原因有三：1.减肥后乳房下垂。2.生产后恢复操则更好。至于全身运动，可以去健身房跳健美操等，但是必须在产后6个月以后方可进行。

　　选择文胸

　　产后妈妈就可以换上专门的哺乳文胸了。除了能让哺乳变得更为方便以外，还起到了很好的保护作用。另外一种塑身文胸，即修饰胸部曲线，使胸部挺立、防止双乳下垂的文胸，则建议新妈妈在月子结束后再穿着。

　　减肥、缺乏运动都会让乳房下垂，只要产后注意乳房的护理，你同样会拥有令人羡慕的美丽双胸!

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