减肥切勿把柠檬汁当水喝

　　
　　水果被认为是瘦身食物,水果减肥是最近很流行的减肥方法,水果减肥方法中柠檬汁减肥很受欢迎。为了快速减肥,很多使用柠檬汁减肥这种减肥方法。虽然柠檬是瘦身食物,但是也要注意其食用方法才能更安全地快速减肥。

　　不要认为柠檬能减肥就猛喝,喝多了不但不会让你减肥还会毁掉你的身体哦

　　许多人把柠檬汁当水喝,且是许多艺人名媛信奉的爱美偏方。但要如何安全喝柠檬汁？医师建议三原则、要稀释到有顺口感、早晚一杯即可。

　　万芳医学中心中医师李静姿表示,想喝柠檬汁减肥的人,最好不要整颗直接压汁喝,应添加代糖来降低酸度的刺激。如果喝下去后,有不舒服的感觉,就要马上停止。

　　书田诊所医师整形美容黄季怡表示,减肥也有很健康的方法,除固定运动习惯外,食物种类要分配均衡,不要只吃一样东西,谨守「早餐吃得饱、午餐吃得巧、晚餐吃得少」原则。

　　至于何时该考虑找医师协助？黄季怡建议当身体质量指数（bmii）大于标准10%时,即可考虑寻求医师的协助。黄季怡表示,寻求医师专业的重点不在单纯控制体重,而是要确认是否是有其他疾病因素才导致新陈代谢变差或变胖。

　　

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