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生活中注意有助老人延年又益寿

老人,特别是患高血压的老年人,要注意四点:戒除不良习惯--高血压病人应戒烟,避免酗酒及暴饮暴食等。节制性欲。和谐的性生活能使人感到心情愉快,精神饱满;放纵的性生活易造成身体疲乏无力,精神萎靡不振,久而久之还可引起早衰。性生活次数可根据每个人的生理状况和特点而定,中年以后可以数周一次,甚至数月一次。适应自然mdash;mdash;人类生活在自然界中,与自然界的变化息息相关。人体应适应这些变化。如衣着方面,应根据不同季节,及时增减衣服;住房要阳光充足,防潮防湿,空气流通,周围有条件的宜种些花草树木。定时作息--生活应有规律,按时起床、进食、活动、学习及就寝,要按照自然生物钟的节律作息和活动,这样有利于健康及预防高血压并发症的发生。注意清洁卫生--良好的卫生习惯是增进身体健康诉重要因素。中国有句古话:黎明即起,洒扫庭院。又说要勤于沐浴。这就是教育人们要养成良好的卫生习惯。gt;gt;gt;更多精彩:老年人要关注性生活的质量

(责任编辑:zxwq)

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