女人人生中离不开的营养食品

女人的一生中离不开饮食,美味的食物能提供给人体必需的营养物质。以下就是女人在人生中离不开的营养食品。深绿色蔬菜mdash;mdash;菠菜辅助治疗贫血：菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一,是女性经期时应该食用的最佳食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人,可远离缺铁性贫血。能增强体质：菠菜中含有丰富的蛋白质,可促进身体发育,使人精力旺盛。排毒：菠菜可以清理肠胃中的热毒,避免便秘,保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低,常吃也不用担心发胖。保护视力：缺乏维生素a会导致眼睛干涩、看东西模糊。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素a,可降低视网膜退化的危险。稳定情绪：菠菜中丰富的维生素a、c和b族维生素可以帮助人从焦躁不安的状态中走出来,赶走紧张的情绪,改善忧郁的心情。生健康宝宝：菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免宝宝发育缺陷,还能降低新生婴儿患白血病、先天性心脏病的几率。

（责任编辑：zxwq）

育儿之家 该篇文章地址：