完美身材詹妮弗·劳伦斯，自曝减肥好方法

　　美国新生代电影演员詹妮弗劳伦斯 （jennifer lawrence）的身材很完美,在专访中自曝减肥往事,称自己曾被威胁减肥那时候有人说我肥,如果不减到某个体重数字便会被炒鱿鱼。他们还拿出我近乎全裸的照片,要我以此作为减肥的动力。那时候我只是个小女孩,伤害实在很大！詹妮弗自曝减肥方法,称减肥不需要节食,只要健康合理的饮食也能瘦身。

　　刺激肠道蠕动

　　推荐食物：地瓜、苹果

　　tips：苹果中还含有能刺激肠道加速蠕动的有机酸,地瓜很容易引起胀气,不宜在晚上食用。

　　加速自身新陈代謝

　　想要以节食来达到减肥的目的,结果造成营养失衡,是体重忽高忽低,复胖情况反而更严重。因为维生素、矿物质,是维持生理机能的重要营养素,所以一定要注意营养的均衡。

　　推荐食物：糙米

　　tips：糙米中不仅含有维生素a、维生素b1和维生素e等,而膳食纤维也很丰富,能增加体内代谢。

　　多摄取益生菌

　　增加摄取益生菌之后,可以提高肠道的免疫力,帮助维生素的吸收,新陈代谢变好了,不但不容易生病,就连体重也开始受到控制。

　　健身教练dalton wong曝詹妮弗消水肿方法

　　1、dalton wong透露,詹妮弗劳伦斯每天早上起床会喝一杯温的柠檬水和添加液态叶绿素（liquid chlorophyll） 的水以保持体内平衡。

　　2。 上台前dalton会建议珍妮佛喝薄荷茶,以防她在穿上紧身礼服后看起来显的膨胀。

　　3。 dalton认为,长时间的飞行容易让人看起来像体内装了过多的水,此时,詹妮弗劳伦斯 （jennifer lawrence） 会喝蒲公英茶和吃芦笋来消水肿。

　　4。在大型颁奖典礼的前一晚,詹妮弗劳伦斯也会泡泻盐浴（epsom-salt bath） ,可以帮助排出体内毒素、舒缓疲劳的肌肉和神经。

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