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怎么给宝宝做西兰花吃这三种食谱推荐给大家

怎么给宝宝做西兰花吃

儿童处于不断生长发育的阶段,对营养素的需要量较大,但其消化功能尚未完全成熟,易发生各种营养紊乱,此时科学地选择儿童食物就显得十分重要。在饮食上,少年儿童喜欢生动、具体、好听好看好玩的东西,如爱吃甜、香、脆的食物;喜欢模仿他人,同学吃什么新鲜东西自己也争先恐后地要吃;对自己亲身参与计划、设计和制作的食物更感兴趣,而不太讲究食品营养和对健康的影响。培养少年儿童正确的饮食观念和饮食行为应该从娃娃抓起。因此,在教育中,家长们应寓教于乐,让宝宝对一些营养食品产生兴趣,从小形成好的饮食习惯。

今天西兰花酱给各位妈妈推荐三款适合宝宝的食谱!


香软小松饼

松软香甜,方便小朋友拿在手中食用,很适合作为早餐或下午的加餐,让宝宝活力充沛一整天。不添加泡打粉,完全靠蛋白的打发保持松软的口感,既健康又美味。

原料:

黄油(无盐)15克、鸡蛋1个、低筋面粉125克、细砂糖10克(蛋黄糊用)+15克(蛋白糊用)、盐1/6小匙、鲜奶125ml。

做法:

1、黄油隔水加热融化,放凉后备用;蛋黄蛋白分开;将蛋黄、盐、细砂糖(10克)、牛奶混合搅匀,然后筛入低粉拌匀;

2、倒入融化的黄油,拌匀成无颗粒的面糊;

3、蛋清放入无油无水的容器中,用打蛋器打至起细泡,然后倒入细砂糖(15克)打至硬性发泡,状态是提起打蛋头尖端挺立;

4、将2中的蛋黄面糊倒入3的蛋白泡中;

5、6、用刮刀切拌均匀(勿画圈搅拌,以免消泡);

7、平底锅微热(不放油),舀一小勺面糊慢慢倒入锅中,使其摊平(可借助勺背将其推圆);

8、待饼的表面有小泡泡时小心翻面;

9、继续煎至上色即可。


棋子蔬菜蛋卷

蔬菜除了爆炒、凉拌,其实还可以玩很多新花样。在这里推荐大家一款蛋卷。这不是一款普通的蛋卷,这是一款有着鲜艳色泽、蕴含流行元素的蛋卷。里面隐藏着营养丰富的蔬菜,外面包裹着金黄香软的蛋皮。单吃、蘸酱、打火锅……都是不错的选择。

倘若,遇上谁家不爱吃蔬菜的小宝宝,也一定能将其吸引,食之还要呦!

原料:

胡萝卜、菠菜、鸡蛋、盐、番茄酱。

做法:

1、胡萝卜去皮切成长条,放入淡盐水里煮熟捞起备用;

2、菠菜洗净放入淡盐水里汆烫熟,捞出沥干水份备用;

3、将菠菜整理成和胡萝卜条相似大小的长方条;

4、鸡蛋充分打散后(可留少许最后封口),不粘锅里均匀的涂上少许橄榄油中火预热,倒入蛋液,缓缓的转动锅,使蛋液尽量的平铺在锅底;

5、等蛋液稍稍凝固时,将胡萝卜条、菠菜条组合成“田”子形,放入蛋液的一边;

6、顺势卷起蛋皮,将蔬菜卷入蛋皮中(可用预留的少许蛋液封口),用锅铲稍稍按压成型,可再稍微煎制一会,盛出切片蘸番茄酱食用。

蝉鸣声里-勾起夏日回忆

残云收夏暑,新雨带秋岚“。斗转星移,季节交替,本是自然界亘古不变的一个规律,然而,人们在面临又要踏过的一个门槛时,却时常会生发出一种怀念的思绪来,尽管并非所有人都是“人皆苦炎夏,我爱夏日长”。


雪花酥

参考月龄:

24个月以上,对食材不过敏的宝宝

食材准备:

棉花糖160克、饼干150克、黄油40克、奶粉60克、核桃30克、葡萄干20克、花生米30克、蔓越莓20克


烹饪时间:25分钟

1.

核桃仁、花生米倒入铺好油纸的烤盘。

没有烤箱?不用怕哈,用平底锅炒至颜色变深,也是可以的。

2.

烤箱调至上下火150度烤15分钟,烤至表皮深红色,中途要随时观察,烤的不够熟不香烤过了会焦掉。

3.

冷却以后,用手将烤好的花生米剥除外皮。
我一直都比较喜欢用带皮的花生米,自己烤这样才能保证最新鲜的味道和口感,这点买熟的花生米或者去皮花生都没办法做到的。
如果是买的熟的坚果,直接用就可以,忽略前3个步骤!

4.

黄油块放入锅中,小火加热至完全溶化,不需要热到起泡,融化即可。
做这道点心必须用不粘锅,其他锅具都不可以哈,不然后面会粘成一团。

5.

倒入棉花糖翻炒至融化,注意:全程一定要用最小火,不然容易炒糊。
融化棉花糖时一定要不断翻拌,不要停,防止棉花糖炒焦。
棉花糖融化后,立刻倒入奶粉,翻拌均匀至无颗粒,整个过程大约需要15-20秒。继续小火。
注意把握好时间,棉花糖变成这种状态就可以了。千万不要炒到油水分离,那样就无法成型。
全脂奶粉味道是最好的,如果用高脂奶粉或婴儿奶粉也可以。但是需要尽量选择糖份低的奶粉,这样成品的甜度会大大降低。

6.

雪花酥里用的果仁和果干,放入的是花生、核桃和葡萄干、蔓越莓。

7.

继续倒入饼干。放入锅中后翻拌手法一定要快,快速翻拌均匀,然后迅速揉几下就要整形。

8.

翻拌至不粘刮刀即可,要确保材料都被糖所黏住。
确认不烫手,可以直接戴上一次性手套进行塑形,动作也要快!
尤其是现在冬天气温低,凝固快。要在它变硬之前做出形状,凝固之后就很难操作了。

9.

可以借助刮板或者擀面杖之类的,配合手部按压,整成长方体,晾凉。
尽量把各面整平整,这样做好的雪花酥颜值会更高。
饼干块太大可以提前捏碎,这里用了不粘蛋糕模具来帮助塑形,其实只要是干净耐热、相对平整的容器、模具都可以。

10.

凉正反面都撒上奶粉,这一步也是必须的,既可以增加奶香味,同时也能防粘。
撒奶粉这一步骤和可以带着宝宝一起完成,宛如下了一场雪一样,宝宝一定会开心的尖叫。透后使用锋利的刀具,将糖块切成小块。

11.

奶香四溢、坚果多多、饼干酥香,一块就爱上!分切好的小雪花酥装入密封小袋中保存,室温可保存15天。

烹饪技巧

有一点要敲小黑板提醒大家,所有材料一定要事先都称量准备好,放在你伸手就可拿到的地方之后再开工。

制作重点回顾:


1.没有烤箱?不用怕哈,用平底锅炒至颜色变深,也是可以的。
2.如果是买的熟的坚果,直接用就可以,忽略前3个步骤!
3.融化棉花糖时一定要不断翻拌,不要停,防止棉花糖炒焦。
4.注意把握好时间,棉花糖变成这种状态就可以了。千万不要炒到油水分离,那样就无法成型。
5.确认不烫手,可以直接戴上一次性手套进行塑形,动作也要快!

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