苹果醋能减肥吗减肥必吃的醋类

一、醋洋葱

醋洋葱是一个很好的减肥法,简单轻松,让你无须严谨节食和运动也可自然地瘦下去。它可以帮你燃烧体内多余的脂肪,以及防止脂肪积聚,而且洋葱含有丰富的食物纤维,有助大肠之蠕动。

材料：1个洋葱,中等大小,约160-200克,天然蜂蜜1杯半,约23毫升,天然粗盐少许。

做法：

1、洋葱去皮,切薄片。用冷水浸一会儿,然后沥除水分；

2、醋及盐放入煲,加热至摄氏36度。熄火,加入蜂蜜,徐徐搅拌,使它溶解,加入洋葱；

3、变凉后把洋葱和醋放入密封容器,入冰箱冷藏一星期后,便可开始食用。

温馨提示：如果怕酸的,可增加蜂蜜的分量,或可以苹果醋代替。

食法：早晚吃一次,每次大约吃60克,1小碟,如果觉得太多,可改为一天吃一次,但见效的时间会相对地长。

虽然这种减肥法无须强制限食,但仍注意要维持营养均衡的饮食,如果想更快见效,可以做些轻便运动,如步行等。

（责任编辑：zxwq）