改善女性更年期症状，多补充维生素B1

维生素b1可营养神经、调节神经功能、降低大脑皮层兴奋,促进睡眠和抗疲劳,从而改善面色潮红、血管痉挛性头痛、失眠、焦虑、抑郁、易激动等更年期症状。如果缺乏维生素b1,新陈代谢就会出现异常,加重病情。服务方法是每天用3次,每次10毫克。如果服用后症状没有缓解,可能是吸收有问题,需在医生指导下注射维生素b1。如何才能提高维生素b1的吸收率呢？专家介绍,维生素b1不宜饭前服用,因为维生素b1是水溶性的,空腹服用会被快速吸收入血,在人体利用之前经肾脏排出体外,使药物不能充分发挥作用。另外,服维生素b1时,不宜饮酒,酒精可损伤胃肠道粘膜,妨碍肠粘膜运转,减少维生素b1的吸收和利用。专家还提醒大家,相对于维生素b1间接地改善更年期症状,雌激素的作用更直接,但是剂量不好把握,如有不慎就会服用过量,对身体造成损害,而维生素b1不会产生副作用。

（责任编辑：zxwq）

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