游泳减肥注意事项

游泳减肥，有很多事项要注意。如果不想在游泳过程中受伤，需要注意以下事项：

1、做身体检查

游泳时，人所消耗的体力比平时多，如果自身患有疾病，不适合做强烈运动，需要多加注意。建议在游泳前，做好身体检查。如患有心脏病、肺病、肾病，不要参加游泳。另外，患红眼病、皮肤病也不要游泳，因为这些疾病可能会通过污染水传染给别人。

2、做好热身运动

下水前，适当的准备运动对身体有好处，因为不做准备运动，人容易出现肌肉紧张的情况。为避免肌肉受伤或者发生意外，做抬腿、下蹲等准备运动有必要。

3、注意安全

跳水时一定要摸清水深及水下的情况，防止碰伤等意外，同时要避免腹部直接受到水面的强烈打击。另外，还要保护好耳朵，因为耳朵遭到水强烈的打击，鼓膜容易破裂。

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