培养宝宝咀嚼力的食谱

6个月以上的宝宝,牙床开始痒痒,下面介绍5道美食不但可以培养宝宝的咀嚼能力,而且花式多样营养全面哦！

1、虾仁粥

材料：大米20克,虾仁50克,芹菜、胡萝卜、玉米粒各适量。

调料：盐适量。

做法：

1、将虾仁去除沙线,洗净,沥水,切成碎末；芹菜洗净,切末；胡萝卜去皮,洗净,切末；玉米粒洗净,切碎；大米淘洗干净,入清水中浸泡3小时。

2、将大米加入适量清水煮沸,转小火,边搅拌边煮15~20分钟至稠状,加入芹菜末、胡萝卜末、虾仁碎和玉米碎,继续煮1~2分钟,加盐调味即可。

2、牛肉碎菜细面汤

材料：牛肉15克,细面条50克,胡萝卜、四季豆各适量。

调料：橙汁、高汤各适量。

做法：

1、锅置火上,放入适量清水,煮沸后下入细面条,煮2分钟,捞出来,切成小段,备用。

2、将牛肉洗净,切碎；胡萝卜去皮,洗净,切末；四季豆洗净,切碎,备用。

3、另取一锅,将牛肉碎、胡萝卜末、四季豆碎与高汤一同放入,用大火煮沸,然后加入细面条煮至熟烂,最后加入橙汁调味即可。

3、磨牙小馒头

材料：面粉50克、牛奶100毫升。

调料：发酵粉适量。

做法：

1、将面粉、发酵粉、牛奶和在一起揉匀,放在面盆里饧5分钟左右。

2、将饧好的面团揉匀,然后切成等量的5份,揉成小馒头生坯。

3、将馒头生坯放入蒸锅,大火蒸15分钟至熟即可。

4、炖鱼泥

材料：净鱼肉50克、白萝卜泥30克、高汤100毫升。

调料：水淀粉、葱花各少许。

做法：

1、将高汤倒入锅中,再放入鱼肉煮熟。

2、把煮熟的鱼肉取出压成泥状,再入锅并加入萝卜泥。

3、煮沸后,用水淀粉勾芡,再撒上葱花出锅即可。

5、三鲜蛋羹

材料：鸡蛋1个,基围虾100克,猪肉、蘑菇各适量。

调料：葱、姜、盐、植物油各适量。

做法：

1、将虾洗净,剥壳,去除沙线,剁成泥；猪肉洗净,切成末；蘑菇、葱、姜分别洗净,切成末。

2、将虾泥、猪肉末和葱姜末混合在一个碗里,顺着一个方向搅拌均匀。

3、锅置火上,放油烧热,将拌好的虾泥、肉末炒熟；锅留余油,将蘑菇末翻炒至熟。

4、鸡蛋打散,加清水、盐以及炒好的虾泥、肉末、蘑菇末搅拌均匀后,上锅蒸5~8分钟至熟即可。

（责任编辑：zxwq）

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