改善生活习惯有助于预防老人的感冒

感冒问题是很常见的,老年人身体机能下降常因气候天气变化,身体受凉,过度劳累等因素均容易引起感冒。感冒不是大病,但不及时治疗很有可能引发其他病症。下面几招可有效预防老年人夏季感冒。

1)老人夏季饮食应清淡

老人夏日饮食要清淡,避免生冷辛辣的食物,同时保持良好心态,增强自身抵抗力。针对体质较差的人,可服用大青叶、板蓝根等中药预防感冒。日常食物中,大蒜、姜、葱、食醋也有防治感冒的奇特功效。

2)不要滥用感冒药

尤其对于体弱多病的老人,不要乱服感冒药。以免造成肾脏负担。感冒药的毒副作用除会使体内白细胞减少外,还有胃肠反应,甚至会造成溃疡穿孔、出血以及肝肾损害等。另外,夏季还容易发生流行性感冒,其起病急、全身症状较重,高热、全身酸痛、鼻咽部症状较轻等。一般出现感冒的症状时,还是建议大家及时到正规医院就诊,与其他疾病区分开。

3)多喝水、多睡觉、适度锻炼

预防夏季感冒应多喝水、多睡觉、多锻炼。老年人要预防感冒,首先应注意锻炼自己的身体(在自己能力的范围之内),再就是不能过度操劳,其次是吃饭要注意,不能吃太咸的食品,易吃清淡而且富有营养的食物为佳,平时多喝开水,睡前洗脚按摩,保持足够睡眠。

4)老人足部不要受凉

俗话说寒从足下起。双脚离心脏最远,对冷非常敏感,一旦足部受凉,就会反射性地引起鼻、咽、气管等上呼吸道粘膜血管收缩,纤毛摆动减弱,清除病菌的能力降低,潜伏在鼻咽部的致病微生物将乘虚而入,尤其是老年人,由于大脑的体温调节中枢调节能力减退,足部皮下脂肪少,御寒能力差,稍不当心就会着凉,常会反复发生感冒等病症。

5)改善生活习惯有助预防老人感冒

医学研究显示,通过手的触摸最容易传染感冒。流感病毒能在手帕上存活1小时,在手上存活70小时。感冒患者擤鼻涕或掏鼻孔时将病毒粘到手上,再通过手把病毒转移到所接触的地方。如手帕、毛巾、门把手、电话机、桌椅等处,健康老人接触这些污染了流感病毒的手或物品,再摸自己的眼睛、鼻子就会引起感冒。因此,不和感冒病人握手或握手后立即洗手,勤洗手,勤洗手帕等也是预防感冒的重要方法。

6)良好乐观的情绪可防感冒

医学研究发现,情绪与免疫机能是一对孪生兄弟。经常发愁的人容易引起免疫功能下降,造成呼吸道防御功能暂时性减退,给无孔不入的呼吸道病毒以可乘之机。据统计,经常发愁的老人,患病毒性上呼吸道感染是正常人的3～5倍。专家认为,心胸豁达、情绪乐观是预防老人感冒的有效办法。

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