菠萝可以减肥吗 菠萝减肥效果好吗？

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菠萝可以减肥吗

可以

菠萝确实是可以减肥的，因为菠萝的热量很低，还有含有丰富的膳食纤维，很容易让人产生饱腹感，有抑制食欲的效果。除此之外菠萝还含有天然消化成分，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效的酸解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少了人体对脂肪的吸收。

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菠萝减肥食谱

1.菠萝焖苦瓜

材料：苦瓜1根、菠萝半个、胡萝卜半根、白糖1小勺、盐少许

做法：将苦瓜洗净去瓤切片，菠萝肉切成小块，胡萝卜切成片;锅烧热后倒入少许油，倒入苦瓜片和胡萝卜片翻炒;倒入一小勺白糖，炒匀;锅中倒入少许水，焖煮1分钟;倒入菠萝小块，炒匀;再略煮约半分钟，调入少许盐即可。

2.菠萝苦瓜排骨汤

材料：菠萝，苦瓜，排骨

做法：排骨焯水，加大葱和姜片一起炖，排骨炖到40分钟的时候加菠萝和苦瓜，炖好后加点盐即可。

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什么人不适合吃菠萝

1.过敏体质

菠萝中含有蛋白酶，与人体中的部分元素产生化学反应，对过敏性体质的人可能会造成头晕、恶心、呕吐等症状。

2.有口腔疾病的患者

菠萝是酸性比较大的水果，对患者具有强刺激作用，多吃会加重病情，其实就是酸具有腐蚀性。

3.体虚的人

因为菠萝性平微寒，所以体虚寒、脾胃寒、怕冷的人别多吃。

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健康小贴士

菠萝可以减肥吗这篇文章就为大家介绍到这里，菠萝虽然有一定减肥效果，但是大家也不要吃太多，因为菠萝比较酸，吃太多容易引起肠胃不适。而且虽然菠萝热量不高，但是并不代表它没有热量，所以吃太多的话也是有可能会引起肥胖的。

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