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菠萝可以减肥吗 菠萝减肥效果好吗?

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菠萝可以减肥吗

可以

菠萝确实是可以减肥的,因为菠萝的热量很低,还有含有丰富的膳食纤维,很容易让人产生饱腹感,有抑制食欲的效果。除此之外菠萝还含有天然消化成分,又称菠萝酵素,有类似木瓜酵素的作用,能分解蛋白质,有效的酸解脂肪,特别是能帮助肉类的蛋白质消化,减少了人体对脂肪的吸收。

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菠萝减肥食谱

1.菠萝焖苦瓜

材料:苦瓜1根、菠萝半个、胡萝卜半根、白糖1小勺、盐少许

做法:将苦瓜洗净去瓤切片,菠萝肉切成小块,胡萝卜切成片;锅烧热后倒入少许油,倒入苦瓜片和胡萝卜片翻炒;倒入一小勺白糖,炒匀;锅中倒入少许水,焖煮1分钟;倒入菠萝小块,炒匀;再略煮约半分钟,调入少许盐即可。

2.菠萝苦瓜排骨汤

材料:菠萝,苦瓜,排骨

做法:排骨焯水,加大葱和姜片一起炖,排骨炖到40分钟的时候加菠萝和苦瓜,炖好后加点盐即可。

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什么人不适合吃菠萝

1.过敏体质

菠萝中含有蛋白酶,与人体中的部分元素产生化学反应,对过敏性体质的人可能会造成头晕、恶心、呕吐等症状。

2.有口腔疾病的患者

菠萝是酸性比较大的水果,对患者具有强刺激作用,多吃会加重病情,其实就是酸具有腐蚀性。

3.体虚的人

因为菠萝性平微寒,所以体虚寒、脾胃寒、怕冷的人别多吃。

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健康小贴士

菠萝可以减肥吗这篇文章就为大家介绍到这里,菠萝虽然有一定减肥效果,但是大家也不要吃太多,因为菠萝比较酸,吃太多容易引起肠胃不适。而且虽然菠萝热量不高,但是并不代表它没有热量,所以吃太多的话也是有可能会引起肥胖的。

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