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情绪胎教中准妈妈该怎么做呢?

  怀孕时,千万不要把不良的心情传给肚子里的孩子。比如准妈妈在情绪低落时,身体会分泌不好的激素,影响胎儿的神经发育和营养吸收。所以,孕妈妈要懂得稳定自己的情绪,就是最佳的胎教。

  准妈妈该做些什么

  1、多想怀孕的好处,经常和丈夫一起分享怀孕的快乐

  比如可以设计一下未来的宝宝,眼睛像谁鼻子像谁五官长得怎么样如果怀孕期间,有连续2周的心情不佳状态,最好区看看心里医生。

  2、为创造舒适安定的胎内环境,要增加睡眠时间

  如果准妈妈会失眠,在睡觉前可以泡个温水脚,喝一杯热牛奶,听听轻音乐,效果相当好。

  3、大概在5个月的时候,胎儿对妈妈的情感会有反应

  所以准妈妈要保持良好的心情。当心情不好的时候,需要转移注意力。

  比如多做冥想,可以想象蓝天白云,青山绿水。还可以欣赏一下喜欢的画作,听听喜欢的音乐,开始跟胎儿进行情绪上的交流。

  也可以做深呼吸。什么样的深呼吸才有效果呢挺胸收腹,做吸气的同时提肛收腹,深呼吸一定要缓要深,这样的深呼吸才有效。可以每天做2~3次,每次做15分钟左右。

  但是要避免看血腥暴力的电影电视剧。

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