15个月宝宝饮食注意什么好

15个月宝宝饮食注意什么好？当了妈后才知道，孩子对吃饭这事不是“看心情”，就是“不感兴趣”，为了让孩子吃上一口热乎饭，宝妈可算用心良苦，但是宝宝如何健康饮食呢？

凡事都有个度，吃东西更是。

在平时生活中，有很多食物会和玉米一样“吃多了就会胀气”，父母真的有必要多注意一下。

高淀粉

一些高淀粉的食物，比如红薯，富含淀粉和一定的可溶性膳食纤维，食用过多，可能会造成孩子胀气。

高纤维

一些高纤维食物难以消化，对于孩子娇嫩的肠胃来说，多吃无疑是一种负担。

芹菜、韭菜等都是属于高纤维食物，吃多了会影响消化功能，平时在生活中，一定要注意不要过多给孩子食用。

乳制品

女儿自从两岁断母乳后，就不接受奶粉。后来，我就想着让她喝一点鲜奶，可是喝了以后一边指着肚子一边哭，偶尔还伴有腹泻。去医院检查之后，医生说我女儿是乳糖不耐受。

有的宝宝到了一定阶段，体内乳糖酶会减少，肠胃不能完全消化和分解乳糖，没有被消化的乳糖就会被结肠菌酵解成乳酸、氢气、甲烷和二氧化碳，而这些就会引起孩子肚子因胀气而肚子疼或腹泻。

豆制品

大豆营养价值高，但大豆含有胀气因子，直接吃过量大豆会能使人产生胃肠道胀气以及消化不良等现象。所以，不宜给宝宝吃太多大豆或毛豆。

除了以上的一些食材和蔬菜，不适宜大量食用之外。还有一些零食和饮料，也是需要克制的。

油炸小零食

周末，很多父母带孩子出去玩，会吃一些油炸食物，比如炸鸡腿、炸薯条和小麻花之类的，这一类油炸食物是不适合三岁以下孩子食用的，因为这类食物含油脂、高脂肪，吃多了容易造成能量超标，还会影响到肠道消化功能。

奶油和巧克力

一些甜食，含较多的奶油和巧克力，吃多了会影响孩子食物的正常摄入，而且还会增加孩子的肠胃不适。

孩子身体在生长和发育，他们的肠胃功能也是日渐强大，在它们不断“强壮”的过程中，需要父母去保护。

那么，平时生活里父母们在给孩子准备一日三餐，应该注意什么呢？

食物易消化

给孩子吃的食物，尽量是易消化的食物，谷类、肉蛋类或鱼虾、蔬菜、水果、搭配合理，不要贪吃过多的肉类，也不要给婴幼儿吃太多的杂粮。

避免单餐吃太多

网上流行一句话：“有一种饿，是妈妈觉得你饿。”

可是，孩子自从出生那一刻开始，就是知道饱饿的。父母的过度喂养不仅让孩子对食物反感，而且，极容易造成肠胃负担和积食。

孩子根据自己的活动量，对饮食多少会有自己的需求，想让孩子多吃饭，可以多带孩子去运动。但是，吃饱饭不易立即让孩子入睡。因为孩子吃得太多，会睡不踏实。

按时吃饭

如果孩子饿太久，吃饭的速度就会加快，导致单餐进食太多，下一餐可能又没有食欲。

孩子爱吃零食，也是很多父母的担忧。如果按时让孩子吃饭，在饱腹之后，孩子对于零食的需求会降低的。

按时吃饭，保持一个良好的饮食习惯，利于肠胃的吸收和消化。

泰戈尔说：“不要因为你自己没有胃口而责备你的食物。”

这里我也想和父母们说：“不要因为你的孩子不想吃饭，而去强行喂他们。”

孩子并不是吃得越多越健康，孩子的胃容量有限，消化吸收的营养也有限。

孩子从出生那一刻开始，是知道饱饿的，这是一种本能。请把吃饭的权利还给孩子，也请尊重孩子吃饭的态度，让孩子养成自己进食的习惯，而不是强迫他。

父母爱孩子，从尊重他们的胃开始。

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