育儿之家

立秋后如何调整儿童饮食确保孩子不受季节影响


立秋后如何调整儿童饮食 确保孩子不受季节影响

立秋后你会发现雨水逐渐增多,天气也转变为早晚凉爽。这时孩子常常感到疲倦乏力,难道秋天比夏天还容易消耗体力吗?当然不是。立秋后我们常说的“三伏天”还没过去,天气虽然转凉,但依旧暑气未消。这时应该调整好孩子饮食搭配,让孩子从内到外增强抵抗力。


立秋后如何调整儿童饮食 确保孩子不受季节影响

适当清热解暑

立秋之际,天气还是有点热,所以清热解暑的食品还是可以适当饮用。比如绿豆稀、莲子汤、西瓜等,只有清热了,宝宝才能正常进食。不过这些都属于寒凉食物,都应该控制好量,以免凉过头导致气虚。


立秋后如何调整儿童饮食 确保孩子不受季节影响

滋阴润肺利清燥

立秋后孩子可以吃一些具有滋阴润肺作用的食物,比如藕、百合、红枣等。这些除了滋阴润肺外,还能给我们的身体清燥,为寒冷的冬季储备能量。


立秋后如何调整儿童饮食 确保孩子不受季节影响

少吃辛辣多吃酸味

辛辣的食物可以增进食欲,不过立秋后吃太多辛辣食物很伤肺。为了冬天孩子有个很好的体魄,应该适当吃些调节肝脏功能的食物,如酸味的蔬果,橘子、柠檬、番茄等。


立秋后如何调整儿童饮食 确保孩子不受季节影响

调节体重和食欲

夏季很多高热量的零食让孩子们欲罢不能,冰淇林、西瓜、冷饮等。这些东西里面含有大量的糖分,一旦摄取过多就会转变成脂肪,肥胖也就随着而来。秋天我们应该适当的补充身体机能,但要掌握好份量。

育儿之家 该篇文章地址:

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

上一篇:

下一篇:

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消

最新育儿大全

育儿大全排行榜